『うつパニ日記』

うつ病とパニック障害を併発して通院中です。うつ病やパニック障害の治療の感想、眠れない・悪夢・人が怖いなどの症状や発作の悩みを書いてます。

2019-10-26から1日間の記事一覧

群発頭痛が発生したらどうするか?

群発頭痛を経験後、あまりの痛さに頭痛の兆候を少しでも感じたら すぐに安静にします! ァィ(。・Д・)ゞ 兆候っていうと難しいですが、ちょっとでも目の奥が痛くなったら すぐに目を休めて 安静にする って感じです。 (゚д゚)(。_。)ウン あと窓開けて深呼吸~ スーハー…