うつパニ日記

『うつ病とパニック障害で心療内科に通院してます。現在起きてる症状の感想や、病気でも日常生活を無理に頑張らずに向上できるよういろいろ挑戦中なので、そういった現在の自分を本音で書いていく日記です』

2019-10-28から1日間の記事一覧

予期不安について考えてみる

今日はいい天気です! (*´ω`*) まさに秋晴れって感じ! こういう日に運動不足を解消するためにも散歩がいいと思う! (゚д゚)(。_。)ウン ・・・思うんだけど すぐに帰ってきました。 (´・ω・`) 歩いていたらすっごい不安感に襲われて 心臓がバクバクしてきたから…