うつパニ日記

うつ病とパニック障害の日常を、手紙風な日記で書いています。

2019-10-28から1日間の記事一覧

予期不安について考えてみる

今日はいい天気です! (*´ω`*) まさに秋晴れって感じ! こういう日に運動不足を解消するためにも散歩がいいと思う! (゚д゚)(。_。)ウン ・・・思うんだけど すぐに帰ってきました。 (´・ω・`) 歩いていたらすっごい不安感に襲われて 心臓がバクバクしてきたから…