『うつパニ日記』

うつ病とパニック障害を併発して通院中です。うつ病やパニック障害の治療の感想、眠れない・悪夢・人が怖いなどの症状や発作の悩みを書いてます。

2020-01-10から1日間の記事一覧

寝不足の状態で外出時に気を付けること

今日はいつも以上に中途覚醒と悪夢で寝不足状態です。 '`ィ (゚д゚)/ 精神科の病院から帰ったあとは、フラフラの状態でしたが そんな状態でも眠ることはできないです。 ( ゚Д゚)ネムヒー 眠いけど眠れない。 (ヽ´ω`)フゥ-3 日記で書きたい内容が前後しますが、 うつ病な…

連休明けのうつ病の病院は混雑してる

前回の日記で自分が通ってる病院は 精神科、心療内科 どっち? (。´・ω・)? なんて内容のこと書きましたが いま通ってる病院は どうやら精神科専門の先生がやってる 心療内科・神経科・内科の病院で だから精神科でもあるっぽい! (´ε`;)ウーン… なんかややこし…

精神病院って言い方は抵抗がある?

(ヽ´ω`)フゥ-3 やっと精神病院から帰ってこれた ・・・ あれ? なんか精神病院って言い方に抵抗があるな? (´ε`;)ウーン… 事件とかでいろいろ報道されるようになって 精神病院=ヤバい人 って感じで受け取ってしまう人が多い気がします。 そんなことはない! っ…

睡眠薬使ってもなかなか眠れない

うつ病になると生活リズムがほんとうに乱れてしまう。 (ヽ´ω`)フゥ-3 もうほんと めちゃくちゃな感じになる。 ヽ(´Д`; )ノアウ… 自分はうつ病を治すための方法というか習慣?的なものから見直そうと去年から できるだけ同じ時間に寝るようにして 同じ時間に起きる…