うつパニ日記

うつ病とパニック障害の日常を、手紙風な日記で書いています。

2020-01-16から1日間の記事一覧

朝の目覚め直後のボーとした時時間にうつ改善にやってみること

頭がふらつくので休憩してきた。 '`ィ (゚д゚)/ っでさっきの続きで 朝の目覚め直後のボーとした時時間にうつ改善にやってみること なんだけど 休憩して落ち着いて考えたら けっこう恥ずかしいし、くだらないことだから やっぱりこの話はなしの方向で (;´Д`) …

朝の第一声が『疲れた・しんどい・眠い』朝からネガティブ

おはようございます。 この前、購入したアロマオイルのおかげか utupani.hateblo.jp 悪夢がちょっとだけ改善したかもしれません。 ∑(゚Д゚; )マジッ ほんとうに ちょっとだけ! ヾ(・_・;) まだ数日しか経過してないから、まだまだ微妙な感じ。 ただトラウマ…