『うつパニ日記』

うつ病とパニック障害を併発して通院中です。うつ病やパニック障害の治療の感想、眠れない・悪夢・人が怖いなどの症状や発作の悩みを書いてます。

うつパニ日記

お米や野菜ジュースはAmazonで購入が楽かもしれない。

自分は購入してないので想像でしかないんですが お米や野菜ジュースなら 体力と手間を考えるなら Amazonで購入するのが楽だと思う。 (´・∀・`)ヘー ちなみに現在普通に売ってます。 ∑(゚Д゚; )マジッ 慌ててスーパーに購入しにいくよりも、すこし高いかもしれ…

混雑しているお店には行かない

自分に対しての教訓というか、守らないといけないので自戒を込めて日記を書く。 c⌒っ゚д゚)っφ メモメモ... もし世間が慌ててスーパーなどに殺到しても絶対に行かない。 (ノ・ω・)ノオオオォォォ- なぜなら大勢が密集してる閉鎖した空間は かなり危険度が高い。 ∑…

気づいたらこの日記を書き始めてから1年経ってた

昨日の投稿時点でやっと気づいたのですが この日記書き始めてから1年経ってた! ∑(゚Д゚; )マジッ できるだけ毎日投稿しようと決めてなんとかやり続けている。 とりあえず1年は短くても毎日日記を書く c⌒っ゚д゚)っφ メモメモ... っと決めてあんまり意味がない内容だ…

ニュースをみない選択肢ってあるかな?

今年になってネットを検索できるくらいうつ病やパニック障害が回復したと思ってましたが 最近どうやら悪化してるのか ニュースを見るだけで心臓が痛くなる。 (ヽ´ω`)フゥ-3 以前は長時間パソコンと向き合ってられない状態でしたが、現在は向き合えるけど、ネガ…

新型肺炎関連のニュースを見るのがもうしんどい。

宅配頼んだら、ドライバーのミスなのになぜかこっちが悪いみたいな対応されてへこんでます。 (´・ω・`) そのこともあってか、ニュースを見るとそれだけで心臓が痛い。 もう RGのネタかな~ ( ゚∀゚)アハハ八八ノヽノヽノヽノ \ / \/ \/ \ って思うくらい。 自…

外出するときの心構えは?

うつ病とパニック障害で今年の1月末頃までは 外出時はお化け屋敷くらいの緊張があった 4月現在は すでに〇場地域突入の気分 ヽ(´Д`; )ノアウ… テレビや大手サイトは最初0.02%でたいしたことないって、何度も言ってたのにいまはそういう率はあんまり報じない。 …

雨でも桜はきれいに咲いてる(*´ω`*)

心臓がすごく痛い。 (>_<) 外出したくなかったけど、行かざるえなかったので外出。 帰り道にだれもいない公園の歩道を桜をチラ見してきた。 |・ω・`)チラッ 雨でも桜はきれいに咲いてる! ・・・ ちょっとだけでも頑張る~ ぁぃ(。・ω・。)ノ

できるだけ笑うようにしてみる

ネットが長時間できないのでなかなかブログの閲覧ができない。 はてなスターを押してもらってもお返しができないので、いったん表示をやめます。 (m´・ω・`)mゴメン ニュースは最低限にして、あとはできるだけお笑いや猫動画とかを見るようにしてます。 最近のお…

できるだけスーパーやコンビニ、外出事態しないという選択肢

ここ最近のニュースで気分がよくない (ヽ´ω`)フゥ-3 けど・・・ スーパーに殺到するニュースをみて、自粛要請の言葉が虚しく響く。 ちょっとだけ考えてほしい。 (´・ω・`) 今回の新型肺炎がどの程度広がるかは分からないけど 一般人じゃなくて王室とか政府関…

たぶん多くの人がつっこむと思う。

ニュースで長距離バスで帰省の件を見て やっぱりこうなるよな~ (´・ω・`) って思った。 帰省前に健康な人でも長時間密閉される場所にいるとどうなるかすぐに予想できると思うんだけど・・・ 電車違ってドアが頻繁に開くわけでもなく、かつ数時間の移動か~…

病気になって気づいたこと

今日はちょっと病気がない人向けに日記を書いてみる。 c⌒っ゚д゚)っφ メモメモ... 自分と同じような病気の人は、不安が大きくなるかもしれないから見ないほうがいいかもしれないです。 (゚д゚)(。_。)ウン 現在新型肺炎のニュースをみてもなんとも思わない。自分には関…

ちょっとしたうつ病に関する情報~

今日は精神科の通院日~(´・ω・`) 大したことないけど言えない出来事があったから余計に疲れた。 当たり前だけど、自分だけじゃなくてどんな人も病気になる可能性がある。 時間と同じようにある意味平等かもしれない。 どんな治療を受けれるかどうかは考え…

今日は胸がワサワサする(´・ω・`)

今日は朝からなんだか落ち着かない。 (´・ω・`) 心臓が痛くはないけどむずかゆいような ワサワサ感がずっとして おさまらない! ヽ(´Д`; )ノアウ… なんだかな~っと思うけど止まらないから我慢するしかない。さすがに痛くはない状態で頓服飲むのもよくないと思…

あれ?もしかしてって思う。

書いたけどやっぱり投稿やめた数日前の日記です。 東京都知事の発言で ちょっと混乱中~ (´ε`;)ウーン… もしかして自分が想定してることは回避されたのかな? っというのもわざわざ事前に封鎖する可能性があるってことを言うのって 以前イタリアで起きた政府…

布団をしまって、また取り出す作業

今日は寒い! :(;゙゚'ω゚'):サムィー 昨日まではもう冬物はいらないな~と判断して暖房器具とか冬用布団とかを頑張ってしまったんだけど ヽ(´Д`; )ノアウ… 我慢できなくはないけど この時期に 体調がこれ以上悪くなって免疫力がさがるのは さすがに怖すぎる (´д`)) …

今日もちょっとだけお花見~

今日もちょっとだけお花見~ 歩きながら桜をチラ見しただけ! |・ω・`)チラッ 本当はじっくり見たいんだけど、混雑してるなかでじっと見るのは ちょっと無理! (ヾノ・∀・`)ムリムリ だから歩きながらのチラ見でも自分は満足してる。 (゚д゚)(。_。)ウン 近所の公園を見てると…

パニック障害になってから夜の外出が怖すぎる

夜に外出してしまって、ちょっと体調が悪い ヽ(´Д`; )ノアウ… 忘れた物を買うために久々に 夜外出してきたんだけど 怖すぎて体調が悪くなってしまった ( ;∀;) やめておけばよかったな~っと後悔してるけど、まあ行ってしまったものはしょうがない。 (ヽ´ω`)フゥ-3…

新たなスタートの日だから掃除をしてみた

今日は春分の日 新たなスタートの日となにかで見たことがあるので ちょっと体調が良くはないけど 部屋の掃除をしてみた! ぁぃ(。・ω・。)ノ 半肉じゃなくて半日かけてけっこうきれいになった気がします。 (*´ω`*) 春分の日をちゃんと調べたら 『自然をたたえ、…

桜がきれいに咲いてる~

今日は体調が悪くて日記もかけないレベル・・・ (´・ω・`) 昨日近所の公園で桜の写真をアップしてみる。 ぁぃ(。・ω・。)ノ 人がたくさんいるところは苦手だから、あんまり見ることができなかったので 写真をボーと眺めてます。 ( ゚д゚ )ボー… 桜を見てると春だな…

何人かの人の役に立ってればいいな~

今日は夕方から心臓が痛い。 ( ;∀;) いつもは朝起きた時に痛くなって、午後になるくらいからだんだん治まるってパターンなんだけど 今日は逆パターンみたい。 この時期に心臓が痛くなると不安も倍増するけど まあしかたがない。 ヽ(´Д`; )ノアウ… 今日もいろい…

パスタ料理を作ってみた!

今日のちょっと早めのお昼に パスタを作ってみた! ぁぃ(。・ω・。)ノ ゆでたパスタにからめるだけのパスタソースをあえて 海苔とごまをのっけて 完成! (`・д・´)キリッ うつ病の自分でもできる簡単料理!(*´ω`*) これ料理? (。´・ω・)? ・・・まあ気にしないでいざ …

あなたはうつ病になるって事前にわかることはないと思う

突然自分語りなんだけど うつ病に自分がなる なんて事前にわかるなんて一般の人には無理だと思う。 (ヾノ・∀・`)ムリムリ 会社ではストレスチェックとかストレステストとかあるけど、そこで精神に異常があってチェックに引っ掛かる状況であれば 既にうつ状態 ガ━━(;…

うつ病だけど掃除はけっこうしてる

今日の雪降った昨日と比べて一転し すっごい良い天気で部屋の中にいると暑いくらい! ι(´Д`υ)アツィー 外出時にコートは要らないって思う日中の天気のよさ(*´ω`*) 最近落ち込んでしまうことも多いから 布団を干してから 部屋の掃除をしてみた! (`・д・´)キリッ う…

春なのに雪が降ってる

もうなんていうか 現実がめちゃくちゃな感じがする。 ニュースで東京で桜が観測史上最速で咲いて マジか! ∑(゚Д゚; )マジッ っと思ったら 三重で赤い夜空が観測 マジか! ∑(゚Д゚; )マジッ トランプ大統領が国家非常事態宣言を発令 マジか! ∑(゚Д゚; )マジッ もうニュ…

1時間ネットするだけでもうヘトヘト

今日も朝から調子が悪い。 ただでさえ体調が悪いのにニュースを見てさらに体調が悪くなる。 ヽ(´Д`; )ノアウ… どうも最近のニュースが現実離れをして感覚がマヒしてしまう。 自分が病気だから夢見て勘違いしてるんじゃないかな~ (´ε`;)ウーン… って思ってしまう…

季節の変わり目は心臓が痛くなる

今日も朝起きてから午前中ずっと 心臓が痛い! (;´∀`)…痛いなぁ… 圧迫感というか締め付けられるようなジワジワした痛みがずっと続く。っで午後になると パッっと消える! ∑(゚Д゚; )マジッ うつ病の症状のひとつなんだけど、今の時期というか 季節の変わり目に…

精神が落ち込むと免疫力も落ち込む気がします。

今日は朝から心臓が痛い。 (>_<) 朝起きても起き上がれないくらい心臓が痛かった。 お昼くらいになってやっと動けるレベルまで回復。 (ヽ´ω`)フゥ-3 痛みが外出時のパニック障害の発作と違って、こう心臓あたりが圧迫される感じで・・・ とにかく痛い! ( ;∀;)…

米とパスタを比較してみた

新しいフライパンで初の料理?は パスタ! ぁぃ(。・ω・。)ノ 料理といってもパスタをゆでたあとにレトルトのソースをフライパンで温めてパスタをインしたもの(;´∀`) 料理といっていいものかな~っとおもうんだけど まあうつ病の自分でも作れるから 超簡単です…

着るロボットってSFか!

ニュースを見ていて マジか!って思った これは一種のパワードスーツなのか! ∑(゚Д゚; )マジッ www.excite.co.jp そういうアシストスーツてきなものがあるのは知ってたけど 観光とかで使えるとこまで浸透してるなんてのは思わなかった! Σ(´∀`;) 動画を見ると…

テレビで割りばしが消える!って内容を報じたらしい。

今のご時世でテレビがそんなこと言うのかな~ (´ε`;)ウーン… っておもったけど マジでした! ヽ(´Д`; )ノアウ… 正確には『割りばしが消える可能性がある』だけどフリップには 『割りばしが消える!』 と読み取れる内容。 え~とこれって問題ないの?って思ってし…