『うつパニ日記』

うつ病とパニック障害を併発して通院中です。うつ病やパニック障害の治療の感想、眠れない・悪夢・人が怖いなどの症状や発作の悩みを書いてます。

うつパニ日記

うつ病なんだけど3時のワイドショーかってことがおきる

あ~ 。゚(゚´Д`゚)゚。ウワーン 泣きそうになる。 ( ;∀;) 今日弁護士から封筒がきて 3時のワイドショーか! ∑(゚Д゚; )マジッ ってことが起きてるのを知る。 ・・・この表現は古いか(;´Д`) うつ病でもう精神がボロボロなんだけど、正直弁護士雇わないといけないかと思う…

日記書くのが難しいです

毎日更新をまたはじめようと思ったけど これがすっごく難しい~ (´・ω・`) とくに最近はネットを見るだけで吐き気がでてくるので、日記やツイッターを始めた1年前と同じ状況に逆戻りした感じです。 (;´Д`) 新型肺炎がないときですら日常生活が困難だったの…

世界が変わるのかな?(´・ω・`)

週1くらいで日記を更新しようかと思ってたけど 無理だった~ (ノд-。)あぅ。。 やっぱり毎日日記を書かないと、日記書こうとすると拒絶反応が起きてしまう。 日記が書くのですら怖いってなんだろうな~ ( ;∀;) 群発頭痛が起きてから、再発が怖くてネットもテレ…

うつ病やパニック障害の症状よりもつらいこと

(´ε`;)ウーン… やっぱり毎日更新しないと日記を続けるのが難しいって感じてしまう。 いまの自分にはずっとオフかオンかの2択しかない感じがします。 (;´Д`) 愚痴ばっかだとしても毎日続けていたほうが良い気もするけど、なかなか悩んでしまう。 (-ω-;)ウーン…

久しぶりに外出してみた

2週間前くらいからたまに咳をするようになったので 外出を自粛していた。 (´・∀・`)ヘー 数日くらいで咳は止まってたけど、怖いので勝手に自粛。 食料品とかすこしずつ備蓄してたので、2週間くらい外出しなくてもぜんぜん平気だった。 特に熱もないし体調はうつ…

外出自粛は大事だと思う。

咳が数日たっても止まらない。 ヽ(´Д`; )ノアウ… 頻度も多くないし、それ以外に症状はない感じだけど 基本いつも調子が悪いから、なにがおかしいかの判断が普通の人よりも難しい。 当たり前だけど マジで一歩も外にでてない。 ∑(゚Д゚; )マジッ 検査してるわけでも…

うつ病の人がこの時期に咳をしだしたら

昨日の夜から 空咳をしている ( ;´Д`)o=3=3ゴホゴホ 咳の頻度はひどくはないし軽いと思う。とくに熱もないし咳以外はとくに症状はなさそうだけど この時期に咳って・・・ ガ━━(;゚Д゚)━━ン!! って思う。 たぶん人一倍新型肺炎にたいしては気を付けていたと思う。…

自分のことを見つめなおす時期?

今日一日いろいろ考えてみた。 といってもいつも妄想というか過去について考えてる。 (´・ω・`) どちらかというと後悔てきなものだけど・・・ 今年になって新型肺炎のことで怖がっているけど、去年まではずっとうつ病でいろんなことに怖がってきた。 (´д`)…

今後ブログどうするのかちゃんと考えてみよう~

情報見てると気分だけが悪くなる。 (ヽ´ω`)フゥ-3 見ないように決めてるのにどうしても見ている。 とりあえず少しずつでも見ないように気を付けていくしかないかな~って思う。 たぶん生まれて初めて NHKの番組を録画した ∑(゚Д゚; )マジッ NHKもひどいは番…

フェイクニュース

昨日は情報は大切って感じで日記書いたけど 正しいニュースがどれか? ・・誘導されてないか? そもそも必要な情報はすぐ消えてる? っていろいろ疑問が湧いてくる。 なぜなら テレビと同様にネットでもなんか怪しいってのが増えてる気がする。 |゚д゚) ぁ ゃ …

ニュースや情報はやっぱり大事だった

今年になって気づいたんだけど ニュースって 大事なものほどすぐに消える。 ∑(゚Д゚; )マジッ 報道されないってこともあるんだけど、チラっとニュースになってすぐに消えるってことが多い。 大手サイトとかまとめサイトで情報を得ようとしても 必要な情報ほど知…

当たってほしくはない予測なんだけど

だんだん家電量販店などが休業しつつあるので まだ通販などで買えるこのタイミングで 家でできるゲームでも絵画でもクロスワードパズルでも なんでもいいので そろえておいたほうがいいって思う。 (* ̄- ̄)ふ~ん なにか資格や語学の勉強をするのであれば今…

家にいることが多くなるなら『体重計』は絶対に必要!

自分はうつ病って病気になってから なんども絶望したことがある。 ∑(゚Д゚; )マジッ 急に日常生活が難しくなるから、普段かなり打ちのめされてるんだけど・・・:(;゙゚'ω゚'): そのなかで始めから気を付けていたら防げていたものが何個かある。 (´・∀・`)ヘー 今回はそ…

お米や野菜ジュースはAmazonで購入が楽かもしれない。

自分は購入してないので想像でしかないんですが お米や野菜ジュースなら 体力と手間を考えるなら Amazonで購入するのが楽だと思う。 (´・∀・`)ヘー ちなみに現在普通に売ってます。 ∑(゚Д゚; )マジッ 慌ててスーパーに購入しにいくよりも、すこし高いかもしれ…

混雑しているお店には行かない

自分に対しての教訓というか、守らないといけないので自戒を込めて日記を書く。 c⌒っ゚д゚)っφ メモメモ... もし世間が慌ててスーパーなどに殺到しても絶対に行かない。 (ノ・ω・)ノオオオォォォ- なぜなら大勢が密集してる閉鎖した空間は かなり危険度が高い。 ∑…

気づいたらこの日記を書き始めてから1年経ってた

昨日の投稿時点でやっと気づいたのですが この日記書き始めてから1年経ってた! ∑(゚Д゚; )マジッ できるだけ毎日投稿しようと決めてなんとかやり続けている。 とりあえず1年は短くても毎日日記を書く c⌒っ゚д゚)っφ メモメモ... っと決めてあんまり意味がない内容だ…

ニュースをみない選択肢ってあるかな?

今年になってネットを検索できるくらいうつ病やパニック障害が回復したと思ってましたが 最近どうやら悪化してるのか ニュースを見るだけで心臓が痛くなる。 (ヽ´ω`)フゥ-3 以前は長時間パソコンと向き合ってられない状態でしたが、現在は向き合えるけど、ネガ…

新型肺炎関連のニュースを見るのがもうしんどい。

宅配頼んだら、ドライバーのミスなのになぜかこっちが悪いみたいな対応されてへこんでます。 (´・ω・`) そのこともあってか、ニュースを見るとそれだけで心臓が痛い。 もう RGのネタかな~ ( ゚∀゚)アハハ八八ノヽノヽノヽノ \ / \/ \/ \ って思うくらい。 自…

外出するときの心構えは?

うつ病とパニック障害で今年の1月末頃までは 外出時はお化け屋敷くらいの緊張があった 4月現在は すでに〇場地域突入の気分 ヽ(´Д`; )ノアウ… テレビや大手サイトは最初0.02%でたいしたことないって、何度も言ってたのにいまはそういう率はあんまり報じない。 …

雨でも桜はきれいに咲いてる(*´ω`*)

心臓がすごく痛い。 (>_<) 外出したくなかったけど、行かざるえなかったので外出。 帰り道にだれもいない公園の歩道を桜をチラ見してきた。 |・ω・`)チラッ 雨でも桜はきれいに咲いてる! ・・・ ちょっとだけでも頑張る~ ぁぃ(。・ω・。)ノ

できるだけ笑うようにしてみる

ネットが長時間できないのでなかなかブログの閲覧ができない。 はてなスターを押してもらってもお返しができないので、いったん表示をやめます。 (m´・ω・`)mゴメン ニュースは最低限にして、あとはできるだけお笑いや猫動画とかを見るようにしてます。 最近のお…

できるだけスーパーやコンビニ、外出事態しないという選択肢

ここ最近のニュースで気分がよくない (ヽ´ω`)フゥ-3 けど・・・ スーパーに殺到するニュースをみて、自粛要請の言葉が虚しく響く。 ちょっとだけ考えてほしい。 (´・ω・`) 今回の新型肺炎がどの程度広がるかは分からないけど 一般人じゃなくて王室とか政府関…

たぶん多くの人がつっこむと思う。

ニュースで長距離バスで帰省の件を見て やっぱりこうなるよな~ (´・ω・`) って思った。 帰省前に健康な人でも長時間密閉される場所にいるとどうなるかすぐに予想できると思うんだけど・・・ 電車違ってドアが頻繁に開くわけでもなく、かつ数時間の移動か~…

病気になって気づいたこと

今日はちょっと病気がない人向けに日記を書いてみる。 c⌒っ゚д゚)っφ メモメモ... 自分と同じような病気の人は、不安が大きくなるかもしれないから見ないほうがいいかもしれないです。 (゚д゚)(。_。)ウン 現在新型肺炎のニュースをみてもなんとも思わない。自分には関…

ちょっとしたうつ病に関する情報~

今日は精神科の通院日~(´・ω・`) 大したことないけど言えない出来事があったから余計に疲れた。 当たり前だけど、自分だけじゃなくてどんな人も病気になる可能性がある。 時間と同じようにある意味平等かもしれない。 どんな治療を受けれるかどうかは考え…

今日は胸がワサワサする(´・ω・`)

今日は朝からなんだか落ち着かない。 (´・ω・`) 心臓が痛くはないけどむずかゆいような ワサワサ感がずっとして おさまらない! ヽ(´Д`; )ノアウ… なんだかな~っと思うけど止まらないから我慢するしかない。さすがに痛くはない状態で頓服飲むのもよくないと思…

あれ?もしかしてって思う。

書いたけどやっぱり投稿やめた数日前の日記です。 東京都知事の発言で ちょっと混乱中~ (´ε`;)ウーン… もしかして自分が想定してることは回避されたのかな? っというのもわざわざ事前に封鎖する可能性があるってことを言うのって 以前イタリアで起きた政府…

布団をしまって、また取り出す作業

今日は寒い! :(;゙゚'ω゚'):サムィー 昨日まではもう冬物はいらないな~と判断して暖房器具とか冬用布団とかを頑張ってしまったんだけど ヽ(´Д`; )ノアウ… 我慢できなくはないけど この時期に 体調がこれ以上悪くなって免疫力がさがるのは さすがに怖すぎる (´д`)) …

今日もちょっとだけお花見~

今日もちょっとだけお花見~ 歩きながら桜をチラ見しただけ! |・ω・`)チラッ 本当はじっくり見たいんだけど、混雑してるなかでじっと見るのは ちょっと無理! (ヾノ・∀・`)ムリムリ だから歩きながらのチラ見でも自分は満足してる。 (゚д゚)(。_。)ウン 近所の公園を見てると…

パニック障害になってから夜の外出が怖すぎる

夜に外出してしまって、ちょっと体調が悪い ヽ(´Д`; )ノアウ… 忘れた物を買うために久々に 夜外出してきたんだけど 怖すぎて体調が悪くなってしまった ( ;∀;) やめておけばよかったな~っと後悔してるけど、まあ行ってしまったものはしょうがない。 (ヽ´ω`)フゥ-3…