『うつパニ日記』

うつ病とパニック障害で通院中。精神科の通院・処方される薬の感想などのうつ治療の本音や悩み、眠れない・人が怖いなどを治すきっかけを探す日記です。

うつパニ日記

買い物袋が切れて商品落としてた

夕方体調が良くなってきたので、さっき買い物に行ってきました 買い物を終えて家に帰ってから気づいた スーパーで買った切ったネギの商品がない。 (切ったネギをプラスチックの透明な箱にいれたやつ) あれ袋にちゃんと入れたんだけどな~ (-ω-;)ウーン っ…

人脈なんて言葉を使う人は基本信用しないほうがいい

今日も丸一日調子が悪い (ヽ´ω`)フゥ-3 掃除機かけたのが今日で来た精一杯~ (;´Д`) いつもつらいつらいと日記に書くのもちょっと厭きてきたので、自分の人が嫌いな原因について考えてみる。 (゚д゚)(。_。)ウン 仕事でもプライベートでもけっこういろいろな人と出…

うつ病だと横断歩道は気を付けていても危ない

自分は信号のない横断歩道を渡るときは 立ち止まって左右を確認する。 (`・д・´)キリッ 信号のある横断歩道渡るときは、青信号でもそうするようにする。 だって 左折する車だとたまにつっこんでくるから ∑(゚Д゚; )マジッ 歩行者優先は都市伝説って思うようにしてる。…

正直薬飲まないほうがいいんじゃないか?

昨日から調子が悪い (´・ω・`) 歯の治療の麻酔のせいなのか、動けないほどではないんだけど うまく体がうごかない (;´Д`) 結局夕方近くまで外出できずに引きこもり~ (´・ω・`) なにもできないからボーといろいろ考える ( ゚д゚ )ボー… 横になっても眠れない…

歯医者に行くとトイレに行きたくなる

今日は歯医者 (´・ω・`) 待合室で待ってる間に 2回もトイレに行く 緊張しているせいか めちゃくちゃトイレに行きたくなる! ∑(゚Д゚; )マジッ 2回目なんてほとんど出ないのにね~ (ヽ´ω`)フゥ-3 うつ病になって緊張するような場面ですごいトイレに行きたくなる。 …

夢の内容は基本気にしない(゚ε゚)キニシナイ!!

今日はあんまり眠れなかった。 (ヽ´ω`)フゥ-3 夜中の3時頃に起きて浅い眠りなのか 延々夢見て起きる!ことを繰り返してた! ∑(゚Д゚; )マジッ なんかたくさんの夢を見たけど 現時点では覚えてない (´ε`; )ウーン… 起きた時はけっこう覚えていたけど、あんまりいい夢じ…

うつ病になると忘れ物に注意が必要!

買い物に行ってきた スマホ置き忘れた! ∑(゚Д゚; )マジッ 3分後気づいて取りにいったら 無事回収できた! ε-(´∀`*)ホッ ・・・運がよかったけど、心臓バクバクがひどい …(;´Д`)ウウッ… うつ病になって思うのはほんとうに いろいろヤバい! ヽ(´Д`; )ノアウ… 普通の生…

久しぶりに『ありがとう』って言われた

昨日の昼下がり 買いものに行くために外出しました。 マンションからでた数メートルくらいで 知らない人から声を掛けられた ∑(゚Д゚; )マジッ 駐車場の券を見せて 『この名前の駐車場ってどこかわかりますか?』 自分は車を持ってない。 住所からして住んでるマ…

うつ病だと熱中症はより注意が必要!

今日は久々に雨が降った。 真夜中か早朝か雨がいつ降ったかは分からないけど、お昼ごろは曇り空~ これならひさびさに昼間に外出できるかな~ (*´ω`*) っと思って 外出~ (`・д・´)キリッ そして お蕎麦美味い! お蕎麦食べたあとは、ちょっと遠出の散歩しようと…

うつ病の薬は体に合わないのも多い~

うつ病の薬は体に合わないのも多い~ ∑(゚Д゚; )マジッ マジです! (`・д・´)キリッ お医者さんが新薬などを実験的?に投与したりします。 ちなみにお値段 1粒400円とかバカ高い! ∑(゚Д゚; )マジッ こっから健康保険だから3割負担だけどびっくりするほどの薬代がかかりま…

ハラミステーキ&ハンバーグ

数日前に ハラミステーキ&ハンバーグ を食べた! (ノ・ω・)ノオオオォォォ- ランチで1000円以上は自分ではけっこう贅沢だし、これまで行ったことがない店だったけど なんとなく行ってみた~ (;´Д`) ・・・ 美味しかった~ (゚д゚)ウマー うつ病になった当初はな…

採血の時の注射が怖い

今日は精神科の通院日(´・ω・`) いつものようにけっこうな待ち時間 でも診察は3分未満~ ヽ(´Д`; )ノアウ… なんだかな~ って思う (ヽ´ω`)フゥ-3 っで今日は採血された。 通ってる病院は看護師さんがいるときに採血をするんだけど、前回から半年くらい経過しての…

Amazonレビューにまた騙された~

ある商品をAmazonで購入した。 (´・ω・`) 似たような商品がたくさんあったのでランキングがトップでレビューが高評価だった。 怪しい日本語のレビューもあったけど、ちゃんと書かれたレビューもあったしそんなに高くなかったら・・・ |゚д゚) ぁ ゃ ι ぃ その…

健康なときは単行本を1冊10分くらいで読んでたけど

家にはけっこうたくさん本がある。 ほとんどが自己啓発とかビジネス書で200冊くらい?漫画の単行本は十数冊。 (* ̄- ̄)ふ~ん うつ病になってからほとんど読んでない。 (ヽ´ω`)フゥ-3 以前の日記にも書いたけど、数ページも読むと集中力が持たなくて読むことが…

人の視線が怖いと感じる

今日は暑いけど、久しぶりに遠出して家電量販店に行ってみた。 ・・・ けっきょく何も買わずに帰ってきました。 ヽ(´Д`; )ノアウ… 正直物欲がないので、お店にいけばなにか欲しい物がでてくるかも?って思ったけど 不安で心がいっぱいいっぱいになって 無理! (…

ポジティブなことよりネガティブなことに反応しやすい気がする

なかなか ニュース断ち するのが難しい。 (ヽ´ω`)フゥ-3 テレビはもう録画したもの以外みないと決めたので問題ないが、ネットはどうしても ネガティブなニュース記事に反応してしまう。 (ノд-。)あぅ。。 どうしてかといろいろ考えた。 ネガティブな恐怖や不安に…

できるだけニュースを見ないようにしてみる 

今年の3月からブログやツイッターをやり始めてだいたい5か月 ある程度、考えることができるようになった (´・ω・`) それまでは 薬飲んで一日ボーとして 一日が終わるのをひたすら待つ・・・ ( ゚д゚ )ボー… そんなの楽でいいね~って言われるかもしれないが か…

テレビで『うつ病は気持ちの持ちよう』って発言

うつ病って名前を変えてほしい。 (´・ω・`) テレビでは見てないけど某朝の番組で テレビで『うつ病は気持ちの持ちよう』って発言があった。 うつ病は気の持ちようっが大きくなってるけど 実際は 「うつ病って克服するのが大変な人もいれば、はやめにそこか…

うつ病になると幻聴・幻覚ってあるの?

うつ病になると歩道を歩くのも 怖くなります! エッ(゚Д゚≡゚Д゚)マジ? とくに横断歩道のときはなんども信号を確認してる。 なぜなら 赤信号で渡りそうになったことが2回ある! ヽ(´Д`; )ノアウ… ちなみに理由は分からない。自分では普通に青だと認識して渡ろうとした…

パニック障害って自覚したのは

電車に乗ってたときにパニック障害の発作がでた (´・ω・`) 会社に行く通勤途中 電車の中で急に心臓が痛くて、汗が止まらなくなりめまいがひどく立ってるの辛い感じでドア付近の隅っこでジッと耐えて会社に行った。 ホームについて休んだら汗が引いて動ける…

きれいな人に髪切ってもらった夢を見て、実際に髪を切りにいったら・・・

本当は昨日書こうと思った日記です (´・ω・`) うつ病になってからすっごい高確率で悪夢を見る ツイッターでも同じような人がけっこういるので、たぶん気のせいとかのレベルではなく うつ病の症状または薬の副作用としてある (´・ω・`) 薬の説明で副作用に…

怒るのはみっともないって思ってしまう

今日は悪夢を見た! ∑(゚Д゚; )マジッ もう夢の内容は覚えてないが、夢のなかですっごい怒ってた気がする。 普段の生活ではまったく怒らないのに (´・ω・`) ・・・っていうか感情にまかせて怒ったこと自体ほとんどない。 うつ病になって情けなくて泣いたことは…

最近悪いニュースばかり・・・

見たら気分が悪くなるとわかってるのに ニュースを見てしまった (ノд-。)あぅ。。 たった数分、もしかしたら数十秒かもしれないちょっとした時間で 半日気分が悪くなる (´・ω・`) たぶん普通の人がスルーすると思う問題に 自分だったらどうしょう って思い考…

頑張らない<ちょっとだけ頑張る

最近寝つきがあんまりよくない。 (ヽ´ω`)フゥ-3 だいたい深夜2時か3時くらいにやっと寝れる感じです。 (´・ω・`) じゃ~昼まで寝ればいいじゃない? ( ´・ω・)っ ・・・7時くらいには起きて、二度寝できません。 (´・ω・`) 眠いのに寝られない これが1年以上続…

森口博子さんの「水の星へ愛をこめて」を聞いてみた

うつ病になってから音楽聞いても 基本楽しくない (´・ω・`) 以前はリラックスできたり、気分がよくなったりしていたが いまはじっと聞いてると、気分が悪くなるというかなんか集中力がもたない感じがして止めてしまう。 でも、外出時はふつうに音楽が聴ける…

ストレスが原因の症状

現在自分がうつ病とパニック障害と診断されてるけど 原因が分からなくて、 おそらく ストレスが原因の症状がいくつかあります。 心臓の痛み 歯の違和感 咽喉のつまり 心臓内科や咽頭科、最近だと歯医者に通ってけっきょく原因が分からない。 医者からは うつ…

ノンカロリーコーラよりも炭酸水がおすすめです!

自分はコーラが大好きでした! ( ´ ▽ ` )ノ お昼ご飯にはいつもコーラを飲むくらい好き! でも糖尿病予備軍と診断されて コーラ⇒ノンカロリーコーラ に変えたけど、次の検査でも糖尿病予備軍と診断されて 泣く泣くコーラ断念を決めました。 ( ;∀;) 都市伝説で…

太りやすい体質から必ず痩せる!それは・・・

昨日の続きですが、自分はうつ病になって太りやすくなって 激太りしました! (`・д・´)キリッ 75キロ⇒90キロ以上 でも、現在は 90キロ以上⇒71キロ前後 ライザップに負けないぞ~ 彡ハヽヽミ ( ´・ω・`) / ヽ / / ヽ| (_二つ ) | イ | l⌒ヽ ヽ ? ダイエット後 …

『うつ病になると太りやすくなる』は本当です

最近グチばかりなので、ちょっとはタメになる?記事を書いてみよう~ でも昔似たような記事書いてるな~ (;´Д`) まあよく同じ話を飲み会でするような感じだと思ってください。 (;´∀`) うつ病になると体重が急激に 増えると人と減る人がいます! ∑(゚Д゚; )マ…

ネガティブな情報は心と脳にダメージを与える気がします

今日、なんとか趣味を見つけようと本屋に行こうとした ・・・ 本屋に入ろうとしたが、気持ち悪くて断念~ (´・ω・`) もうちょっと心と体の調子が良いときに再チャレンジしよう~ (゚д゚)(。_。)ウン っで家に帰って ツイッターで謝罪会見ってワードがとびかって …