うつパニ日記

『うつ病とパニック障害で心療内科に通院してます。現在起きてる症状の感想や、病気でも日常生活を無理に頑張らずに向上できるよういろいろ挑戦中なので、そういった現在の自分を本音で書いていく日記です』

うつパニ日記

よくない考えばかりが頭をよぎるので肉まんでも食べてみる

うつ病とか病気で悩んでいる人なら理解しやすいと思いますが 1日に飲む薬の量がハンパない。 (ヽ´ω`)フゥ-3 どう考えてもこれ飲み過ぎだろうって思う量だけど、薬剤師さんの人に聞くと自分が現在飲んでる量は うつ病としては普通かちょっと多めくらいらしい。 …

病院を転院しようか悩んでます

今日は昨日書いたように 心療内科に行ってきました。 この時間まで立ち上がれないくらい疲れた ヽ(´Д`; )ノアウ… 待合室以外にも先生が言ってることが自分には理解できない。 症状について聞かれたからそのまま答えてるのに それは関係ないとか 以前薬の副作用…

病院の待合室が3密なんだけど

明日は心療内科の診察日です。 (´・ω・`) ・・・ 行きたくないよ~ 。゚(゚´Д`゚)゚。ウワーン 正直3密はだめっていう風潮なのに病院は混雑してる。 ソーシャルディスタンスのために待合室の椅子は減らされてる でも 患者はあんまり減ってないから 立って順番をジッ…

久しぶりにキャンプアニメを見た

基本テレビは見ない。 ただ以前好きだった番組はハードディスクレコーダー君が自動で録画してくれている。 録画したものもあんまりみないから、満杯になって 自動で削除される なんか悲しい感じがする。 (´・ω・`) 体調がよければ番組を見ることがあるけど…

FXで数万円を何百万にしたっていうけど・・・

ここ最近テレビで FXで大儲けした ってことを番組でやってたみたい (´・∀・`)ヘー 番組はみてないけどツイッターでそんなつぶやきをみました。 FXとかの投機は一時は儲かる可能性はあるけど、ずっと儲かることは難しいっと思うので、変な先入観を与えることをテ…

歯医者で耳栓するのはダメかな~?

昨日は夜急にうつ病の発作がでてまいった。 ヽ(´Д`; )ノアウ… 急に心臓が痛くなって椅子に座るのもつらくなってしまった。漫画じゃなくてリアルで うっ心臓が・・・ (>_<) ってやるようになるとは思わなかったな~ (ヽ´ω`)フゥ-3 頓服飲んでしばらくしたら心臓痛…

賞味期限切れのお味噌汁

ここ最近うまく管理ができてないのでちょっと悩んでいることがある (´・ω・`) けっこうな確率で賞味期限切れになってしまう! ヽ(´Д`; )ノアウ… ちなみに本日賞味期限切れのお味噌汁が2パックある 1パック20食分の大容量なのに! ヽ(´Д`; )ノアウ… どうでもいいっ…

うつ病になると歯が悪くなる?

自分は1年くらいマウスピースを利用してます。 (´・ω・`) 以前通っていた病院の治療ミス?で左の奥歯がなくなったせいとは別にうつ病の発作時に 歯を強く噛んでしまう ヽ(´Д`; )ノアウ… 歯の治療ミスのせいなのかうつ病のせいでそうなったのかは、今となっては…

すこしずつだけどipadを使ってる

ipadを購入して1か月くらいなんですが 当初IT関連全部ををipadで! って思ってたけど ・・・ 現実は思ったほどは利用してないです。 (´・ω・`) あると便利だし、すごいな~って思うけど なくてもそんなに困らない。 ∑(゚Д゚; )マジッ ・・・使わないとせっかく…

久しぶりにリアルで虹を見ました

今日もいつものように悪夢をみる (´・ω・`) 心臓がバクバクして目覚めてからも体が疲れて起き上がれないくらい。 こんなのいつまで続くんだろう~ (ヽ´ω`)フゥ-3 って思う。 もう何のために生きてるんだろうな~って毎日思ってしまう。もうどうなってもいいや…

突然の電話でめちゃくちゃ緊張する

電話が突然なる。 ヽ(;゚д゚)ノ ビクッ!! 事前予告がある電話なんてものはないから当たり前なんだけど、自分は・・・ めちゃくちゃ緊張します! ヽ(´Д`; )ノアウ… 電話に鳴ってる数秒間で、いろいろマイナスなことを考えてしまう。 うつ病になる前はこんなことはな…

100均のエコバックを2か月使ったらこうなります

今日は昨日の歯医者のクリーニングのせいか 朝から歯がかゆい (δ´ω`)カユイ いつもの奥歯だけじゃなくて、前歯もかゆくて朝から落ち着かない。 (´ε`;)ウーン… てな感じで朝からなんだかな~って感じですが、この前日記にちょっと書いたことで、もうすこし詳しく…

寝不足で歯医者はしんどい

今日は2時間くらいしか眠れませんでした。 (´ぅω・`)ネムイ 睡眠薬のおかげで2時間は眠れたけど、深夜2時くらいに一度起きたあとは何度寝ようとしても 眠れない。 ヽ(´Д`; )ノアウ… 悪夢を見るのもつらいんだけど、この・・・ 眠れないツラさ! 。゚(゚´Д`゚)゚。ウワーン …

割れないティーポットを買ってみた

最近つらいことしか日記に書いてないので、なんとなく 最近買ってよかった物を書いてみる。 c⌒っ゚д゚)っφ メモメモ... それは・・・ 割れないティーポット! (ノ・ω・)ノオオオォォォ- 正確には割れにくいティーポットだけど、ここ数日使ってみた感じは 買ってよ…

過去のつらい記憶と向きあえるのかな?

コンビニでコピー機を利用して おつりをとり忘れた (´・ω・`) 気づいて再度コンビニにいったけど、すでにお釣りは取られた後でした。 ・・・ わたしの80円をとったのだれ? 。゚(゚´Д`゚)゚。ウワーン ってな感じで少額だけどおつり取り忘れてへこんでます。 (´・ω・…

カウンセリング2回目

今日は2回目のカウンセリングに行ってきました。 (´・ω・`) ・・・ 1時間くらいだけど すっごく疲れてもうヘトヘトというか 現在進行形で寝込むくらい疲れました。 ヽ(´Д`; )ノアウ… カウンセリングで心が軽くなったというよりかは 恥ずかしくて情けなくて 号…

夢の中で悩んでしまう(´・ω・`)

今日みた夢の内容だけど 夢のなかでずっと悩んでいた。 (ヽ´ω`)フゥ-3 自分は夢のなかで 悩んだり後悔したりすることがあります。 (´・ω・`) トラウマやパニック映画みたいな悪夢とは違って朝起きてハアハア(*´Д`)とかはしないんだけど、起きたときから 凹む…

天気がコロコロ変わると具合が悪くなる

今日は一日の天気が ジェットコースターみたいによく変わる (´・ω・`) めちゃくちゃ暑くなったり、めちゃくちゃ雨が降ったり モアッてして一言でいうと 不快! ヽ(´Д`; )ノアウ… っで自分は気圧の変化で プラス体調が悪くなる。 (´・ω・`) 朝からフラフラして…

家で音楽を聴くのがつらいってのは自分だけ?

ipadを購入したので、有効活用したいと思い アップルミュージック3か月無料に加入した (ノ・ω・)ノオオオォォォ- でも・・・ なぜか家で音楽聞くと胸がワサワサする。 (´・ω・`) 最近の音楽なんて訳が分からないけど、とりあえずランキングの曲を聴いてみた…

ipadだと本が読みやすい気がする

ipadを購入して、すこしずつ利用はしてるけど 当初考えてたほど使ってない。 (´・ω・`) あると便利だしすごいな~って思うけど、有効活用はまだまだできてない気がする。 (´ε`; )ウーン… まあよく使う機能が 『Hey Siri 今日の天気を教えて』 は自分でもどうか…

汗ダラダラで掃除機をかける

昨日の頭痛から回復はしたんだけど 外出は怖いので家にずっといました。 (´・ω・`) 頭痛とふらつきにビクビクしながら1日過ごすのはどうだろうな~って思いながら 掃除機をかける。 (`・д・´)キリッ 汗ダラダラでもジムとかにもいけないから、こういうときにでも…

目がチカチカしてから半日寝込む

朝起きてしばらくすると 目がチカチカする ヽ(´Д`; )ノアウ… 表現がむずかしいけどうまく物が見ずらい感じがして、目を開けてても閉じてても落ち着かない。 この症状はうつ病になってからよく起きる。 これだけならまだマシなんだけど、いままでの経験上 このあ…

AIに天気予報を聞いてみた結果

最近グーグルアシスタントとSIRIによく話しかけます。 ∑(゚Д゚; )マジッ まあたいてい天気について聞くことがおおい。 (* ̄- ̄)ふ~ん 外出時に『今日の天気は?』 っとSIRIに聞いてみたら 『本日は雨の心配はないでしょう~』 なるほど~ (゚д゚)(。_。)ウン じゃあち…

道を聞かれただけでアタフタしてしまう

買い物途中で道を聞かれました。 (´・ω・`) 自分は聴覚過敏のため外出時はイヤホンをしています。なんどか自転車にぶつかりそうになったりしてるので、音量は低めにしてるけどさすがに声はちゃんと聴けないので、声をかけられたらはずす。 この外す動作の数…

いろいろな場面に出くわす確率が高いような気がする

今日もまたいろいろあった。 自分になにかがあったってわけじゃないけど、びっくりするような場面だった。 ∑(゚Д゚; )マジッ 自分が当事者じゃないけど、ショッキングな場面に遭遇する確率が病気になってから高いと思う。 詳しいことはプライバシーの問題がある…

自分は深層意識で悩んでいるの?

今日もいろいろあった (´・ω・`) うつ病になって思うのは、こんなに頻繁に生きるのが大変だと思うことが起きるのがほんとうに不思議です。 (ヽ´ω`)フゥ-3 まあ単純に自分の能力が病気前に比べて衰えているか、たいしたことがないのに落ち込んでしまうのかどち…

すこしずつでもいいから不用品を処分をしてみる

以前にも書いたけど、自分の部屋には 読まない本やDVDやCDが山のようにある ヽ(´Д`; )ノアウ… DVDやCDは封の開けてないものもある。病気になる前に買ってて結局ぜんぜん見てないものが マジでたくさんある! ∑(゚Д゚; )マジッ たぶんだけど部屋の2畳分くらい…

うつ病だからAIアシスタントで日常生活をサポートしてみる

昨日はipadについて書いたけど、ちょっと前から使ってるアンドロイド10にアップデートした AQUOS sense3 lite も使ってます。日本のメーカーで安くて最低限の機能はあるので、自分はおすすめだと思います。今なら楽天で2万ポイントもらえるし・・・ 自分は…

ipadproを買った感想は?

先週くらいに購入したipadだけど すこしずつ使ってます。 (´・ω・`) 当初の予定の パソコンとスマホとテレビを全部 ipadにまとめる ってのは現実的に やっぱり無理だ~ (ヾノ・∀・`)ムリムリ って判断した。っというかそれをするにはたくさんの周辺機器を買わない…

久しぶりにコンビニに行ってみた

昨日は久しぶりにコンビニに行ってみました。 基本自分はコンビニには行かない。コロナ騒ぎもそうなんだけど、便利だけどスーパーやドラッグストアに比べるとちょっと割高だから敬遠してしまいます。 ヽ(´Д`; )ノアウ… たぶん数か月前に一度家の近くのコンビニ…