『うつパニ日記』

うつ病とパニック障害で通院中。精神科の通院・処方される薬の感想などのうつ治療の本音や悩み、眠れない・人が怖いなどを治すきっかけを探す日記です。

うつパニ日記

どうしょうもなく口の中がかゆいときはどうすればいい?

今日は口の中が めちゃくちゃかゆい! (´・ω・`) 正確には今年の1月から悩んでる左の奥歯辺り 日によって痛かったり、違和感だったりがプラスされるけど 基本一日中かゆい! 。゚(゚´Д`゚)゚。ウワーン ちなみに原因は不明。 …(;´Д`)ウウッ… 以前通った歯医者での杜撰…

うつ病のわけのわからない行動について

疲れました。 (ヽ´ω`)フゥ-3 3行で説明すると バス乗り間違えた! すぐ降りればいいのになぜかそのまま乗ってしまった 戻るのに右往左往してやっと家に帰ってこれた ・・・バス間違えて乗ったのに、なぜそのまま乗ってしまったのか 自分でもわけがわからない!…

うつ病になってから久々の朝散歩♪

朝5時頃に起きた! ( ´ ▽ ` )ノ 中途覚醒はいつも2時とか3時なんだけど 今日はなぜか5時! ( ゚Д゚)ネムヒー うつ病になってから二度寝が難しいのですが、1時間くらい布団に横になっててても まったく眠れない! ヽ(´Д`; )ノアウ… いつもは頭がボーとしてなにもできな…

うつ病で悪夢を見ない方法がほんとうに知りたい。

せまい部屋で延々作業している。 (´・ω・`) ご飯も食べられず5,6時間ぶっ続け しかも最終確認してもぜったいに数が合わない。 合わないってわかってるのにルール上しらべないといけないから やっている ( ;∀;) ・・・ 今日みた悪夢です。 (´・ω・`) 夢の…

肉まん食べても味が・・・

夕方、外出して コンビニで肉まん買った! ァィ(。・Д・)ゞ 人が混雑する土日は基本家からでないようにしてるけど ちょっと無理して晩御飯を外で食べようと 公園のベンチで肉まんを食べる (´~`)モグモグ ・・・ 肉まん食べても味がしない ヽ(´Д`; )ノアウ… 正確には…

病院で騒いでいる人がいたんだけど・・・・

最近通ってる精神科の病院の 混雑具合がハンパない! ∑(゚Д゚; )マジッ どれくらいかというと 待合室がいっぱいで椅子がないくらい。 エッ(゚Д゚≡゚Д゚)マジ? 付き添いの人もいるせいだと思いたいが、 それくらい精神科を受診してる人がおおいということなんだろうけど …

1週間に1回は外でご飯を食べてみる

昨日いろいろ考えた結果 とりあえず今日は外でご飯を食べてみた (´・ω・`) 近くのパン屋でパンを買ってきた 木々の下で食べる (´~`)モグモグ そういえばうつ病になってから公園とかでご飯を食べるなんて やったことがない気がする。 (;´Д`) 正直お昼時だか…

歯茎を縫ったけど・・・

週末にまた歯医者に行く。 先々週歯の違和感の治療のために 歯周病の疑いがあるところを縫う って治療を受けました。 (´・ω・`) ちょっとした痛みはあるけど、今までの違和感が緩和した感じがしたので これは治るのかも? (*´ω`*) って思ってたけど3日くら…

予期不安について考えてみる

今日はいい天気です! (*´ω`*) まさに秋晴れって感じ! こういう日に運動不足を解消するためにも散歩がいいと思う! (゚д゚)(。_。)ウン ・・・思うんだけど すぐに帰ってきました。 (´・ω・`) 歩いていたらすっごい不安感に襲われて 心臓がバクバクしてきたから…

群発頭痛が発生したらどうするか?

群発頭痛を経験後、あまりの痛さに頭痛の兆候を少しでも感じたら すぐに安静にします! ァィ(。・Д・)ゞ 兆候っていうと難しいですが、ちょっとでも目の奥が痛くなったら すぐに目を休めて 安静にする って感じです。 (゚д゚)(。_。)ウン あと窓開けて深呼吸~ スーハー…

群発頭痛の痛さは想像を絶する!

朝起きてたら 目の奥が痛い! ヽ(´Д`; )ノアウ… まだそれでほどの痛みじゃないけど、これは 群発頭痛だと思った! ∑(゚Д゚; )マジッ 群発頭痛とは 目の奥が刺すようなすっごい痛みが続く頭痛です。 だいたい1~3時間くらいでおさまりますが、その後も頭を動かすと痛…

辛いことならスラスラ書ける

今日は朝からいろいろ体調が悪い。 (´・ω・`) 昨日バス乗ったりたくさん歩いたせいなら 自分は 1日頑張ったら、次の日なにもできない っていうのが条件付けされているのかもしれない。 ・・・でも基本調子が悪いから、体調が良い日のほうが 珍しいだけなの…

ひさしぶりにラーメン食べた!

ひさしぶりにラーメン食べに行ってきた! '`ィ(´∀`∩ めちゃくちゃ美味い! (゚д゚)ウマー ・・・ってまではいかないけど 普通に美味しい~ (*´ω`*) って思った。 開店直後だけど、人気店だからすぐに人がいっぱいで隣に人がいる状況でご飯食べると 心臓がバクバク…

結局一日外出できなかったよ~(´・ω・`)

ひさしぶりにいい天気! (*´ω`*) 朝思ったのは 久々にたくさん歩いて 日光浴しよう~ (゚д゚)(。_。)ウン って思ってたんだけど・・・ 結局一日外出できなかったよ~ (´・ω・`) 日曜日で人がたくさんいると思うと玄関ドア開けるのにも かなり勇気がいる。 ( ´Д`…

うつ病はお金があれば治るって説

ネットで うつ病って言っても 1億円もらえれば治るんじゃない? (* ̄▽ ̄)フフフッ♪ っていう意見もあるけど 自分が現在の症状で思うのは お金があっても治らない (゚д゚)(。_。)ウン って思う。これが気分的なうつ病なら治るかもしれないけど 脳に深刻なダメージを受…

歯医者がやっぱり怖い( ;∀;)

歯医者行ってきた。 ァィ(。・Д・)ゞ ・・・・ やっぱり怖い! (ノД`)シクシク 待合室・治療中 ずっと心臓バクバクが止まらない! 。゚(゚´Д`゚)゚。ウワーン 頓服飲んでもぜんぜん治まらない。 うつ病やパニック障害になるまでは、苦手だという認識はあったけど、ここまで怖い…

最近の外食はここまで進んでいるのか!

新しくできたカレー屋さん 気になってたけど、そこそこ値段が高いのでこれまで行ってなかったけど、昨日好きだったお店が閉店して久しぶりに行ったお蕎麦さんで撃沈したので 試しに行ってみた! ァィ(。・Д・)ゞ 正直驚いた! ∑(゚Д゚; )マジッ 機械で測ったご飯 目の…

外出時はイヤホン必須なんだけど・・・

外出時に悩んでいることがあります。 ァィ(。・Д・)ゞ 自転車が怖い! ( ;∀;) 歩道を歩いているときに横を シャー ε=ε=ε=ε= ヾ(*~▽~)ノ と通りすぎられたときに 当たりそうで怖い! ガクガクn;‘Д‘))ηナンダカコワイワァ たぶん自転車側はすれすれじゃないから大丈夫って思っ…

頓服は1日3回までです

昨日は一日中、頭痛の後遺症に悩まされていて 今日も少し頭が痛い! (;´∀`)…痛いなぁ… 昨日みたいに目の奥が痛いというよりかは、その周りが鈍痛する感じで頭を動かすと痛い感じ。 正直また朝頭痛が発生したらどうしようかとビクビクしてたけど、今日は平…

群発頭痛はかなり痛い!

朝6時にくらいに目が覚めて 頭が痛いな~って思ってたら・・・ だんだん頭じゃなくて目の奥が えぐるように痛い! ガ━━(;゚Д゚)━( ゚Д)━( ゚)━( )━(゚; )━(Д゚; )━(゚Д゚;)━━ン!!!!! プラスものすごい吐き気も発生して 心境は阿鼻叫喚! 近所迷惑だから黙って耐える…

多摩川氾濫するとは思わんかった

台風から一夜明けて 前回の台風とちがって今回は住んでるマンションには被害がなかった。 でもニュースで見ると 河川地域の被害が甚大で正直・・・ 台風怖い!!! ガクガクn;‘Д‘))ηナンダカコワイ 今回の台風が来る前に強風の被害について考えてたけど 水の被害につ…

発作による眩暈かと思ったら地震だった!

いままで生きてたなかで たぶん一番やばい台風な気がします。 けっこう交通量の多いとこに住んでるけど 全く自動車走ってないんだけど~ (;´・ω・) ・・とおもったけど、たまに走ってるみたい (;´∀`) ウソ書いてないような~とベランダみたら今はたまに車の…

台風が怖いから準備はしておく

今日は風が強かったり、止んだり 雨が降ったり、止んだり なんかよく分からない天気~ (゚д゚)(。_。)ウン まあ台風が近づいているせいなんだけど・・・ 前回の台風がすごすぎて 今回はもっとやばいんじゃなかろうかと めちゃくちゃ不安になる。 ヽ(´Д`; )ノアウ… 正…

Amazonで偽造品撲滅に本腰ってあったんだけど

ニュースで Amazonで偽造品撲滅に本腰 ってあったんだけど、そもそも ここまで偽造品を多くした原因がAmazonにあった気がするんですが・・・ ヽ(´Д`; )ノアウ… 日本の地名入りの商品なのに 中国製ってわけがわからないよ~ Σ(゚д゚lll)ガーン っていう商品がAmazon…

部屋の掃除だけでハアハア言ってるのが情けない

さっき部屋の掃除が終わった。 ( ´Д`)=3 フゥ けっこうきれいになったよ(*´ω`*) でも掃除だけで 疲れ果ててハアハア言ってる自分が情けない (´・ω・`) 運動してしんどいってのと体調が悪かったのが重なった感じ? (´ε`;)ウーン… 体調が悪いのなら掃除しなけ…

今日は歯医者でトイレ1回しか行かなかった

今日は前回診察日を間違えた歯医者にやってきた。 (´・ω・`) 原因不明の歯の違和感に悩んですでに10か月。 だいたい2週間に1回くらいで歯医者に通院してるけど 待合室での 緊張感が半端ない! Σ(゚д゚lll)ガーン 精神科の待合室は具合が悪くなる感じだけど、歯…

パニック障害の人が髪を切るには・・・

健康でも病気でも生きていると 散髪に行かないといけない~ (´・ω・`) パニック障害の自分は閉鎖されたとこだと発作が出やすくなるし、最近だとすぐトイレにも行きたくなるから 正直髪を切りに行くのは苦痛~ ヽ(´Д`; )ノアウ… お金もかかるし、坊主でもいいか…

無性に大声を出したくなる!

ストレスが溜まってるせいか 無性に大声を出したくなる! (ノ・ω・)ノオオオォォォ- ・・・まあ近所迷惑だからやらないけどね~ (´・ω・`) そういえばうつ病になってからストレス発散のためになにかやるなんてこと いっかいもない! ∑(゚Д゚; )マジッ 人と付き…

どうしても睡魔が襲ってくる!

うつ病とパニック障害の発作にいつも悩んでいる。 (´・ω・`) パニック障害の発作は、基本外出しなければ大丈夫だからある程度はコントロールはできる。 (゚д゚)(。_。)ウン でもうつ病の発作は まったくコントロールができない。 ヽ(´Д`; )ノアウ… 特に最近睡魔が突…

4日(よっか)と8日(ようか)って聞き間違いやすい?

今日は午前中が精神科、午後が歯医者 同じ日にはしたくないけど、どちらも予約がとりづらい関係かなぜか同じ日になることがある。 (´・ω・`) それで午前中に精神科に行ってきた 予約時間10分前に行きましたが ・・・ 1時間30分待合室で待つ感じ~ アウッ∑(´∀`ノ…