うつパニ日記

うつ病とパニック障害の日記です。精神科での治療や通院の感想、眠れない・悪夢・人が怖いなどの症状や発作の悩みを書いてます。

うつパニ日記

病気になって気づいたこと

今日はちょっと病気がない人向けに日記を書いてみる。 c⌒っ゚д゚)っφ メモメモ... 自分と同じような病気の人は、不安が大きくなるかもしれないから見ないほうがいいかもしれないです。 (゚д゚)(。_。)ウン 現在新型肺炎のニュースをみてもなんとも思わない。自分には関…

ちょっとしたうつ病に関する情報~

今日は精神科の通院日~(´・ω・`) 大したことないけど言えない出来事があったから余計に疲れた。 当たり前だけど、自分だけじゃなくてどんな人も病気になる可能性がある。 時間と同じようにある意味平等かもしれない。 どんな治療を受けれるかどうかは考え…

今日は胸がワサワサする(´・ω・`)

今日は朝からなんだか落ち着かない。 (´・ω・`) 心臓が痛くはないけどむずかゆいような ワサワサ感がずっとして おさまらない! ヽ(´Д`; )ノアウ… なんだかな~っと思うけど止まらないから我慢するしかない。さすがに痛くはない状態で頓服飲むのもよくないと思…

あれ?もしかしてって思う。

書いたけどやっぱり投稿やめた数日前の日記です。 東京都知事の発言で ちょっと混乱中~ (´ε`;)ウーン… もしかして自分が想定してることは回避されたのかな? っというのもわざわざ事前に封鎖する可能性があるってことを言うのって 以前イタリアで起きた政府…

布団をしまって、また取り出す作業

今日は寒い! :(;゙゚'ω゚'):サムィー 昨日まではもう冬物はいらないな~と判断して暖房器具とか冬用布団とかを頑張ってしまったんだけど ヽ(´Д`; )ノアウ… 我慢できなくはないけど この時期に 体調がこれ以上悪くなって免疫力がさがるのは さすがに怖すぎる (´д`)) …

今日もちょっとだけお花見~

今日もちょっとだけお花見~ 歩きながら桜をチラ見しただけ! |・ω・`)チラッ 本当はじっくり見たいんだけど、混雑してるなかでじっと見るのは ちょっと無理! (ヾノ・∀・`)ムリムリ だから歩きながらのチラ見でも自分は満足してる。 (゚д゚)(。_。)ウン 近所の公園を見てると…

パニック障害になってから夜の外出が怖すぎる

夜に外出してしまって、ちょっと体調が悪い ヽ(´Д`; )ノアウ… 忘れた物を買うために久々に 夜外出してきたんだけど 怖すぎて体調が悪くなってしまった ( ;∀;) やめておけばよかったな~っと後悔してるけど、まあ行ってしまったものはしょうがない。 (ヽ´ω`)フゥ-3…

新たなスタートの日だから掃除をしてみた

今日は春分の日 新たなスタートの日となにかで見たことがあるので ちょっと体調が良くはないけど 部屋の掃除をしてみた! ぁぃ(。・ω・。)ノ 半肉じゃなくて半日かけてけっこうきれいになった気がします。 (*´ω`*) 春分の日をちゃんと調べたら 『自然をたたえ、…

桜がきれいに咲いてる~

今日は体調が悪くて日記もかけないレベル・・・ (´・ω・`) 昨日近所の公園で桜の写真をアップしてみる。 ぁぃ(。・ω・。)ノ 人がたくさんいるところは苦手だから、あんまり見ることができなかったので 写真をボーと眺めてます。 ( ゚д゚ )ボー… 桜を見てると春だな…

何人かの人の役に立ってればいいな~

今日は夕方から心臓が痛い。 ( ;∀;) いつもは朝起きた時に痛くなって、午後になるくらいからだんだん治まるってパターンなんだけど 今日は逆パターンみたい。 この時期に心臓が痛くなると不安も倍増するけど まあしかたがない。 ヽ(´Д`; )ノアウ… 今日もいろい…

パスタ料理を作ってみた!

今日のちょっと早めのお昼に パスタを作ってみた! ぁぃ(。・ω・。)ノ ゆでたパスタにからめるだけのパスタソースをあえて 海苔とごまをのっけて 完成! (`・д・´)キリッ うつ病の自分でもできる簡単料理!(*´ω`*) これ料理? (。´・ω・)? ・・・まあ気にしないでいざ …

あなたはうつ病になるって事前にわかることはないと思う

突然自分語りなんだけど うつ病に自分がなる なんて事前にわかるなんて一般の人には無理だと思う。 (ヾノ・∀・`)ムリムリ 会社ではストレスチェックとかストレステストとかあるけど、そこで精神に異常があってチェックに引っ掛かる状況であれば 既にうつ状態 ガ━━(;…

うつ病だけど掃除はけっこうしてる

今日の雪降った昨日と比べて一転し すっごい良い天気で部屋の中にいると暑いくらい! ι(´Д`υ)アツィー 外出時にコートは要らないって思う日中の天気のよさ(*´ω`*) 最近落ち込んでしまうことも多いから 布団を干してから 部屋の掃除をしてみた! (`・д・´)キリッ う…

春なのに雪が降ってる

もうなんていうか 現実がめちゃくちゃな感じがする。 ニュースで東京で桜が観測史上最速で咲いて マジか! ∑(゚Д゚; )マジッ っと思ったら 三重で赤い夜空が観測 マジか! ∑(゚Д゚; )マジッ トランプ大統領が国家非常事態宣言を発令 マジか! ∑(゚Д゚; )マジッ もうニュ…

1時間ネットするだけでもうヘトヘト

今日も朝から調子が悪い。 ただでさえ体調が悪いのにニュースを見てさらに体調が悪くなる。 ヽ(´Д`; )ノアウ… どうも最近のニュースが現実離れをして感覚がマヒしてしまう。 自分が病気だから夢見て勘違いしてるんじゃないかな~ (´ε`;)ウーン… って思ってしまう…

季節の変わり目は心臓が痛くなる

今日も朝起きてから午前中ずっと 心臓が痛い! (;´∀`)…痛いなぁ… 圧迫感というか締め付けられるようなジワジワした痛みがずっと続く。っで午後になると パッっと消える! ∑(゚Д゚; )マジッ うつ病の症状のひとつなんだけど、今の時期というか 季節の変わり目に…

精神が落ち込むと免疫力も落ち込む気がします。

今日は朝から心臓が痛い。 (>_<) 朝起きても起き上がれないくらい心臓が痛かった。 お昼くらいになってやっと動けるレベルまで回復。 (ヽ´ω`)フゥ-3 痛みが外出時のパニック障害の発作と違って、こう心臓あたりが圧迫される感じで・・・ とにかく痛い! ( ;∀;)…

米とパスタを比較してみた

新しいフライパンで初の料理?は パスタ! ぁぃ(。・ω・。)ノ 料理といってもパスタをゆでたあとにレトルトのソースをフライパンで温めてパスタをインしたもの(;´∀`) 料理といっていいものかな~っとおもうんだけど まあうつ病の自分でも作れるから 超簡単です…

着るロボットってSFか!

ニュースを見ていて マジか!って思った これは一種のパワードスーツなのか! ∑(゚Д゚; )マジッ www.excite.co.jp そういうアシストスーツてきなものがあるのは知ってたけど 観光とかで使えるとこまで浸透してるなんてのは思わなかった! Σ(´∀`;) 動画を見ると…

テレビで割りばしが消える!って内容を報じたらしい。

今のご時世でテレビがそんなこと言うのかな~ (´ε`;)ウーン… っておもったけど マジでした! ヽ(´Д`; )ノアウ… 正確には『割りばしが消える可能性がある』だけどフリップには 『割りばしが消える!』 と読み取れる内容。 え~とこれって問題ないの?って思ってし…

なんとなく2か月くらいかかる感じかな?

政府が動いてくれて マスクの転売が3月からやっと法律で規制される (ノ・ω・)ノオオオォォォ- これを遅いって怒る人もいるとおもうけど、 日本は法治国家 だからしょうがない部分でもある。 さすがにすぐには流通での復活はできないと思うから、3月の終わ…

咳されるだけでビクってなるけど公園でまったりするのも大事

まだ昨日のショックから立ち直れてはないんだけど すこしの時間だけ 近所の公園行ってみた! ぁぃ(。・ω・。)ノ 思ったよりも人が多くて子どもは元気に遊んでる (*´ω`*) テレビやネットの世界だとすごく暗くて絶望しかない感じだけど 自分のまわりは思ったよりも…

心臓が痛いけど炊き立てご飯を食べてみる!

今日は朝から心臓が痛い。 自分のパニック障害であまり納得がいかないのが 普通に家にいても 心臓が痛くなる。 ヽ(´Д`; )ノアウ… とくに直前にショックを受けることとかがあれば、予防ができるんだけど唐突に理由もなく痛くなる。 (ヽ´ω`)フゥ-3 よくよく考えると…

観光地がゴーストタウン化する可能性

久しぶりに家で歩いていける範囲の観光地に行ってみたけど かなりのお店が閉まっている。 ∑(゚Д゚; )マジッ あっちの人が経営者の店だと思われるのが多い感じ・・・ ∑(゚Д゚; )マジッ 日本人がやってる店はそこそこ開いてる状況です。 厳密に調べてわけではないので…

体調が悪いので短めです。

今日は朝から体調が悪い。 金曜日の薬局のできごとがあるから不安が止まらないけど しょうがない。 (ヽ´ω`)フゥ-3 半日寝てやっとちょっと良くなった感じがする。 ・・・ まあ体調が悪いのはいつもの事なんだけど さすがにこの時期が不安が倍増どころか10倍く…

ツイッターって難しいね

最近ツイッターを止めようか悩んでます。 (´ε`;)ウーン… っというのも自分がフォローした人のいいねやリツイートが流れてくる それが良いものならうれしいんだけど 見て気分がよくない内容のものは なんか見るのが辛くなる。 ( ;∀;) いやスルーすればいいのは…

病院と薬局行ったんだけど・・・

正直言って この時期に病院や薬局は行きたくない。 (ヾノ・∀・`)ムリムリ 病気を治すために病院行くのに 病気になる可能性のほうが高い気がする。 (;´・ω・) そのくらい 咳してる人が多い。 確実に普段より多く感じる。 ( ゚д゚ )エー もちろん花粉症の時期といえばそうな…

食品を買うときにカロリーを確認する癖

うつ病でうつ太りになったときに なんとか痩せようといろいろやっていたら 食品を買うときにカロリーを確認 することを覚えました。 (`・д・´)キリッ 1日だいたい2000キロカロリーに抑えることをずっとやってたら いまではだいたい自分が良く食べるもののカロリー…

日本の報道してる内容と現地の報道の内容が違うケース

新型肺炎関連のニュースが怒涛のように流れて 消えていく~ (´・ω・`) っでそのなかに大手サイトで掲載してる内容が実際とは違っていたり、勘違いを誘発するケースがある。 海外の現地に住んでる人のブログ見たら 日本でやってる内容のことと違うケースも多…

来週は精神科の通院日があるんだけど・・・

テレビをつけると新型肺炎の特集をしていたけど さすがに気が滅入る ヽ(´Д`; )ノアウ… こうなるって誰もが思ってた未来になっていると思うんだけど・・・ いまの感覚が東日本大震災のときの感じと似てると自分は思う。 『ただちに・・・・』 ( ゚Д゚)ハァ? っていう…