『うつパニ日記』

うつ病とパニック障害を併発して通院中です。うつ病やパニック障害の治療の感想、眠れない・悪夢・人が怖いなどの症状や発作の悩みを書いてます。

うつパニ日記

なんとなく2か月くらいかかる感じかな?

政府が動いてくれて マスクの転売が3月からやっと法律で規制される (ノ・ω・)ノオオオォォォ- これを遅いって怒る人もいるとおもうけど、 日本は法治国家 だからしょうがない部分でもある。 さすがにすぐには流通での復活はできないと思うから、3月の終わ…

咳されるだけでビクってなるけど公園でまったりするのも大事

まだ昨日のショックから立ち直れてはないんだけど すこしの時間だけ 近所の公園行ってみた! ぁぃ(。・ω・。)ノ 思ったよりも人が多くて子どもは元気に遊んでる (*´ω`*) テレビやネットの世界だとすごく暗くて絶望しかない感じだけど 自分のまわりは思ったよりも…

心臓が痛いけど炊き立てご飯を食べてみる!

今日は朝から心臓が痛い。 自分のパニック障害であまり納得がいかないのが 普通に家にいても 心臓が痛くなる。 ヽ(´Д`; )ノアウ… とくに直前にショックを受けることとかがあれば、予防ができるんだけど唐突に理由もなく痛くなる。 (ヽ´ω`)フゥ-3 よくよく考えると…

観光地がゴーストタウン化する可能性

久しぶりに家で歩いていける範囲の観光地に行ってみたけど かなりのお店が閉まっている。 ∑(゚Д゚; )マジッ あっちの人が経営者の店だと思われるのが多い感じ・・・ ∑(゚Д゚; )マジッ 日本人がやってる店はそこそこ開いてる状況です。 厳密に調べてわけではないので…

体調が悪いので短めです。

今日は朝から体調が悪い。 金曜日の薬局のできごとがあるから不安が止まらないけど しょうがない。 (ヽ´ω`)フゥ-3 半日寝てやっとちょっと良くなった感じがする。 ・・・ まあ体調が悪いのはいつもの事なんだけど さすがにこの時期が不安が倍増どころか10倍く…

ツイッターって難しいね

最近ツイッターを止めようか悩んでます。 (´ε`;)ウーン… っというのも自分がフォローした人のいいねやリツイートが流れてくる それが良いものならうれしいんだけど 見て気分がよくない内容のものは なんか見るのが辛くなる。 ( ;∀;) いやスルーすればいいのは…

病院と薬局行ったんだけど・・・

正直言って この時期に病院や薬局は行きたくない。 (ヾノ・∀・`)ムリムリ 病気を治すために病院行くのに 病気になる可能性のほうが高い気がする。 (;´・ω・) そのくらい 咳してる人が多い。 確実に普段より多く感じる。 ( ゚д゚ )エー もちろん花粉症の時期といえばそうな…

食品を買うときにカロリーを確認する癖

うつ病でうつ太りになったときに なんとか痩せようといろいろやっていたら 食品を買うときにカロリーを確認 することを覚えました。 (`・д・´)キリッ 1日だいたい2000キロカロリーに抑えることをずっとやってたら いまではだいたい自分が良く食べるもののカロリー…

日本の報道してる内容と現地の報道の内容が違うケース

新型肺炎関連のニュースが怒涛のように流れて 消えていく~ (´・ω・`) っでそのなかに大手サイトで掲載してる内容が実際とは違っていたり、勘違いを誘発するケースがある。 海外の現地に住んでる人のブログ見たら 日本でやってる内容のことと違うケースも多…

来週は精神科の通院日があるんだけど・・・

テレビをつけると新型肺炎の特集をしていたけど さすがに気が滅入る ヽ(´Д`; )ノアウ… こうなるって誰もが思ってた未来になっていると思うんだけど・・・ いまの感覚が東日本大震災のときの感じと似てると自分は思う。 『ただちに・・・・』 ( ゚Д゚)ハァ? っていう…

今日は歯が痛いです。

1年くらい歯の違和感とかゆみに悩んでいますが 今日は歯が痛いです。 ヽ(´Д`; )ノアウ… たぶん噛み合わせがあまりよくないのが原因かもしれません。 ( ;∀;) それにしてもニュースで18兆匹バッタの大群の話がでてきて 兆ってなに? ∑(゚Д゚; )マジッ もう2020年…

ネット検索したらipadproが当たった!?

ネット検索したらipadproが当たったっていうサイトに勝手に移動させられた たぶん ウイルスか詐欺サイト! (・∀・)ゥィルスー!! 画面のボタンは押さずにそのままバツマークでブラウザを閉じて、クッキーやキャッシュや履歴を削除 ( ´Д`)=3 フゥ たぶん大丈夫と思う…

再自炊はおかゆ

昨日から自炊を再度がんばろうと決めましたが なんとなく体調が悪いので 作ったのは おかゆです! ぁぃ(。・ω・。)ノ 100円でかったおかゆとインスタントの具を一緒に煮込んで しょうゆと塩をパラパラで できあがり! ぁぃ(。・ω・。)ノ これだけなんだけど そこそこ美…

結局いつも過剰に怖がってる

自分が住んでる地域はかなりまずい状況になりつつある。 (´・ω・`) 現実味が湧かないけど、実際にそうなってるからしょうがない。 いまの状況だと本当に都市封鎖ありえるかもしれないって思ってしまう。5次感染ってもうバイオハザートなんだけど・・・ …(;…

マスクの正しい外し方

今日も記事を書いては消して書いては消してを繰り返す~ (;´Д`) 結局1時間くらい書いた日記は下書きどころか完全消去しました。 (ヾノ・∀・`)ムリムリ もう集中力がないので最近読んだネットニュースで分かりやすい マスクの正しい外し方! https://www.excite.co.…

歯医者に1年以上通ってる

昨日あったことの詳細を書いたけど あまりにもネガティブすぎたので途中で書くのを止めて 下書きで封印! ぁぃ(。・ω・。)ノ 自分の日記で書いてて泣きそうになるのはつらい ( ;∀;) ・・・ とりあえず今日行った歯医者のことを日記に書くと c⌒っ゚д゚)っφ メモメモ... …

けっこう衝撃的なことがありました

ニュースになるかもしれないから(たぶんならないと思うけど) 詳細ははぶくけど 雨降ってるなかで、貴重品だけ持ち出して さっきまで外にでてました。 ∑(゚Д゚; )マジッ 昨日書いた内容での今日だからネタみたいだけど ほんとの話。 結局大騒ぎがしただけで、た…

人生で初かも!消毒用エタノール買ってみた!

自分も今日まで知らなかったのでちょっとした情報共有というか 豆知識てきな情報! ドラッグストアとかで買える 消毒用エタノールてきなものは コスパがかなりいい!! ∑(゚Д゚; )マジッ 正直1本500円とか高いものだと1000円くらいするので、ファブリーズとかの…

思考を変えてみたいと思ったけど

最近の日記が自分の病気のことじゃなくて 新型肺炎とかにどうも偏ってしまってる (;´∀`) まあこんだけニュースでやってたらしょうがないんだけどね。 (;´Д`) 街にでるとけっこう咳をしてる人がいる。花粉症なのかもしれないけど、ニュースで感染が広がっ…

ニュース見ると免疫力が落ちる?

今日はちょっと短め (´・ω・`) ニュースを見て気分が悪くなってしまいました。以前はニュースはみないようにしていたけど、最近は気分が悪くなっても報道に気を付けないといろいろまずい状況だと思ったので我慢してみているんですが。 こうなるって予想はけ…

うつ病なので新型肺炎に負けないよう免疫力が必要

最近のニュース報道で思うのですが 自分が住んでる地域はもしかして 将来的に町封鎖の対象になってしまうのでは! ∑(゚Д゚; )マジッ って思ってしまうことがあります(;´Д`) いやっありえないだろう~って思うんだけど、中国を見ているとありえないことがありえ…

やっとマスクを一つ手に入れました。

今日は2枚入りのマスクを一つ買いました。 ぁぃ(。・ω・。)ノ 過去記事でマスクのこと書いたのが半月前くらい (´・∀・`)ヘー utupani.hateblo.jp 買い物行ったときは毎回マスクコーナーをのぞいてたんですが 今日までぜんぜんマスクを見てなかった。 ∑(゚Д゚; )マジッ マ…

ネット自体が今後変わる流れを考察してみる

今日は日記を何回か書いては消して書いては消してを 繰り返してます。 (´・ω・`) 最近なんども書いてしまってるけど2年前と現在のネットの検索結果がかなり変わってる気がします。 気のせいの可能性もあるけど (;´Д`) 単なる検索のアルゴリズムが進化した…

最近以前よりかは悪夢をみる頻度が減ってる気がする

今日は満月! ぁぃ(。・ω・。)ノ 二月はスノームーンって言うらしいです。 (´・∀・`)ヘー ちょっとだけ見にいってみたけどかなりキレイに見えました。 (ノ・ω・)ノオオオォォォ- ・・・ マスクのせいで眼鏡がくもって見づらかったけど ヽ(´Д`; )ノアウ… 今持ってるスマホ…

明日は満月!

最近よく思うんだけど、 自分は新型肺炎を怖がりすぎてる? (´・ω・`) うつ病とパニック障害を併発してることもあって、この2年ずっと毎日不安が続いてるんだけど その影響かもしれないね。 (。´・ω・)? って言われたらそうかもしれないって答える。 ただ・・…

新型肺炎の余波で精神科も混雑してます

今日は精神科の通院日です。 ぁぃ(。・ω・。)ノ 新型肺炎が流行のきざしのなかで、病院行くのは不安があるけど もしかしたらみんな怖いから病院は空いてるかもしれない。 ( ;゚д゚)ピコーン! って思ったけど 実際は 病院の待合室はけっこう混雑してました! ヽ(´Д`…

睡眠はやっぱり大事!

明日は病院 (´・ω・`) ・・・ さすがに裏で新型肺炎が流行してるかもしれないこの時期に病院行くのは 勇気がいる。 ヽ(´Д`; )ノアウ… ただでさえ新型肺炎に関していろいろ考えてしまって、恐怖を感じてるから余計にね~ (゚д゚)(。_。)ウン 日本でも都市封鎖とかは (…

アルコールウェットティッシュは新型肺炎対策に便利!

今日は数年ぶりくらいに 気を失ったかのように寝つきがよくて 中途覚醒なく 普通に朝目覚めました。 ぁぃ(。・ω・。)ノ 健康な人からすれば当たり前のことなんだけど、自分にとってはかなり信じられないことです。 しかも 電気つけっぱなしで携帯握りしめて寝落ち…

さっき書いた日記はやっぱりなし!

さっき書いた日記はやっぱりなし! (ヾノ・∀・`)ムリムリ 新型肺炎で困ってる時期に書く内容じゃないって思う。 嘘情報も多いから予防のつもりで書いたけど 体調悪いのに時間かけてかいたけど お蔵入りかな~ ヽ(´Д`; )ノアウ…

パニック障害の発作がでると自分が病気だと再認識する

今日は短めです。 ヽ(´Д`; )ノアウ… 本日外出時にひどくはないけど パニック障害の発作が発生。 混雑とかじゃなくて歩道で急に 心臓が痛くなった! ガ━━(;゚Д゚)━━ン!! 歩いていただけなのに、走ったあとみたいに心臓バクバクがひどかったけど、なんとか帰宅。 現…