『うつパニ日記』

うつ病とパニック障害を併発して通院中です。うつ病やパニック障害の治療の感想、眠れない・悪夢・人が怖いなどの症状や発作の悩みを書いてます。

うつパニ日記

さっき書いた日記はやっぱりなし!

さっき書いた日記はやっぱりなし! (ヾノ・∀・`)ムリムリ 新型肺炎で困ってる時期に書く内容じゃないって思う。 嘘情報も多いから予防のつもりで書いたけど 体調悪いのに時間かけてかいたけど お蔵入りかな~ ヽ(´Д`; )ノアウ…

パニック障害の発作がでると自分が病気だと再認識する

今日は短めです。 ヽ(´Д`; )ノアウ… 本日外出時にひどくはないけど パニック障害の発作が発生。 混雑とかじゃなくて歩道で急に 心臓が痛くなった! ガ━━(;゚Д゚)━━ン!! 歩いていただけなのに、走ったあとみたいに心臓バクバクがひどかったけど、なんとか帰宅。 現…

うつ病とパニック障害で歯医者に行くのはベリーハードモードくらいの難易度

昨日は歯医者の通院日。 ぁぃ(。・ω・。)ノ 結論からいうと 次の日ほとんどなにもできないくらい 疲れて使い物にならないくらいしんどかった~ (ヽ´ω`)フゥ-3 治療も手間取ったので待合室の時間も入れて2時間くらい。 こんなに時間がかかるとは思わなかった。 人気…

マンションの騒音は我慢せずにノイズキャンセリングイヤホン使う。

今日は朝からマンションの室内で工事の音が響く。 ガ━━(;゚Д゚)━━ン!! どの階かは分からなけいど ガガガガー!!! って感じでけっこう室内で響く。 (´・ω・`) じゃあ外出すればいいんじゃない? って言われると思うけど、土日の人が多い場所に行くのはパニッ…

街中で笑いながらわざとくしゃみをして歩く人たちがいた

気分があんまりよくない話なので、苦手な人はスルーしてください。 ぁぃ(。・ω・。)ノ ・・・ ついさっきドラッグストアで買い物帰りに、4人組の男性グループとすれちがいました。 どこの国の人かは分からないけど感じからして旅行者っぽい。 4人ともマスクをして…

外出するときはマスクと眼鏡をしてます。

新型肺炎が流行してマスクしてる人が多くなってる気がします。 (´・∀・`)ヘー 自分も外出するときは マスクと眼鏡をします。 (`・д・´)キリッ ・・・ っというか新型肺炎がでる前からそうなんだけど (;´Д`) 不安症だからパニック障害なのか、マスクと眼鏡しないと外…

新型肺炎のことでどうしても不安になる

昨日もなかなか寝付けませんでした。 ヽ(´Д`; )ノアウ… 睡眠薬飲んでるのにな~ ( ;∀;) やっぱりいつも以上に不安になってるのが原因なのかな~ 見ても自分にはしょうがないって思っても 新型肺炎のニュースをみてしまう。 なにか新しい情報がないのか探してし…

Amazonでマスクの箱入りが6万円以上で売ってた!

新型肺炎コロナウイルス 1月29日時点で 6000人以上の感染ですごいことになってる ガ━━(;゚Д゚)━━ン!! 爆発的に増えてるのか、それとも単純に中国政府が把握していなかったのか分からないけど、正直 外出が怖い! 。゚(゚´Д`゚)゚。ウワーン うつ病やパニック障害を併発し…

いきなりウソツキかな?

今日も朝から体調が悪い。でも昨日なんとか食料の買い出しをしたから今日明日のご飯は 冷凍食品とインスタントだけど なんとなる感じ~ ε-(´∀`*)ホッ っでその買い物途中なんですが 近所のいきなりステーキが 閉店したはずが 普通に営業してる (。´・ω・)? utup…

目がチカチカしだしたら注意信号

昨日はだんだん体調が悪くなって、ネットもほとんどできずにいたので( ゚д゚ )ボー…としてたのですが、夜になって 目がチカチカしだしました。 ∑(゚Д゚; )マジッ もっといい表現があるのかもしれないけど、うまく物が見えないというか ガチでチカチカする感じ~ ヽ(…

自己分析でネガティブになる

今日は朝から体調が悪くてほぼ寝込んでます。 (;´・ω・) やっとネットができるようになったのが夕方。薬を飲んで安静にしてると一日が早く感じる。 かといってめちゃくちゃ遅く感じるときもあるから自分自身も混乱してしまうことがよくある。 うつ病になって思…

訪日客でマスクの買い占めが起きてるのかドラッグストアで実際に見てみた

なぜかここ最近、このうつ病とパニック障害の感想日記なのに アクセスが急増~ ∑(゚Д゚; )マジッ どうやらグーグル様に風邪用マスクの記事が気に入られたのか、検索から流入してるみたい。 風邪用マスクについての記事なんて、別に大したこと書いてないので恐縮…

必ず毎日夢を見る(ほぼネガティブ)

最近というかうつ病になってから夢をよく見ます。 精神科の医者いわく眠りが浅いせいだと言われて眠りを深くする薬(副作用がけっこうある)を処方されてますが 必ず毎日夢を見ます! ほぼネガティブな ( ;∀;) 薬の副作用のデメリットが大きいと自分は思うん…

びっくりするほど病院は混雑してなかった

今日は通院してる精神科の通院日 いつも混雑しているのでうつ病とパニック障害を併発している自分は待合室で待ってる時間が 苦痛でしょうがない! ヽ(´Д`; )ノアウ… 病気を治すために病院にいくというよりかは、薬をもらうために具合が悪くなっても我慢して病院…

うつ病だから免疫力が弱いので新型肺炎対策をやる

ニュースをそれほど頻繁に見ないようにしてますが 気づいたらこの2日の間に 新型コロナウイルスが拡大してる! ガ━━(;゚Д゚)━━ン!! 1000万人都市どころか近隣都市封鎖って人口が多すぎて 想像ができないんですが・・・ ヽ(´Д`; )ノアウ… 日本なら関東圏をパンデミ…

24時間絶食!うつ病になってから空腹感が薄い。

昨日はおそめの昼ごはんを14時ごろにとりました。 (´・ω・`) その日は晩御飯を食べるのを忘れて ∑(゚Д゚; )マジッ そのまま寝てしまい。 今日は朝ご飯を食べずに12時すぎても 体調が悪いのでなにも食べない状態。 気づいたら14時すぎたので 24時間絶食中! ガ━━…

うつ病だから天気が悪いとフラフラします

おはようございます。 やっと群発頭痛の痛みの名残みたいなのが消えて、今日からまたがんばるぞ!っていう意気込みでしたが 雨が降って気圧の関係で 朝から頭がフラフラします! ガ━━(;゚Д゚)━━ン!! 天気が悪いと体調が悪くなる 気分の問題、仮病、怠けたいだけ…

マスク売り切れ前に念のため新型コロナウイルス対策で購入。

朝から頭痛がひどい状態でしたが夕方近くになって、やっと痛みが治まった感じです。 (´・ω・`) 群発頭痛だと無理すると余計に頭痛が悪化するかもしれないので、無理はしないように目の酷使にも気をつける。 それで夕方買い物がいけるようになったので、日用…

左目の奥がうずくように痛い。中二病ではなく頭痛です。

左目の奥がうずくように痛い。 (>_<) 朝から中二病の邪眼持ちキャラのセリフを吐くように くそっ 左目の邪眼が疼く (`・ω・´) てきな感じで手で目を抑えています。 大人になってこじらせた中二病ではなく 群発頭痛です。 ∑(゚Д゚; )マジッ 病気の説明しようとした…

悪夢をみたら全身筋肉痛みたいになってる

ひさびさにひどい悪夢をみました。 (´;ω;`) かるい悪夢というか嫌な感じの夢はほぼ毎日みます。 だけどこうなんていうかトラウマ系? 漫画やドラマで見るような悪夢! 簡単にいうと今日見た悪夢で体がこんな状態になる。 φ(`д´)メモメモ... 心臓の動機が異常に…

うつ病と忘れ物。忘れ物対策は入念にするタイプ

今日の外出時 スマホ忘れたことをエレベータのとこで思い出す。 ( ´Д`)=3 フゥ またエレベーターで今度はウォークマンを忘れたことに気づく (´・ω・`) さすがに3回目だから 財布とかオートロックのカードキーとか忘れたらだめなものを確認する。 (゚д゚)(。_。)ウ…

ぬるめの濃いミルクティーが目覚めの一杯

今日朝の一杯はロイヤルミルクティでもミルクを垂らすミルクティでもない。 ミルクをカップの5分の1くらいそそぐ・・・ ナイトミルクティ~ *1 ( ゚Д゚)⊃旦 チャノメヤ飲め まあぶっちゃけミルクをいれすぎたただのぬるめの紅茶なんだけど ヽ(´Д`; )ノアウ… ちょっと…

うつ病とパニック障害だから、当たり前のことを時間をかけて当たり前にやる。

現在の時刻20時23分 心臓が痛い。 ヽ(´Д`; )ノアウ… パニック障害の発作じゃないと思うんだけど、こう胸が締め付けられるような痛みが持続してある。 動けないほどじゃないけど けっこうシンドイ。 (ヽ´ω`)フゥ-3 もしかしたら無理をしすぎたのかもしれない。 ・…

体調が良いときにこそ体調に気を付ける

今日はいい天気です! (*´ω`*) まさに快晴~☼ それに昨日の体調不良がうそのように 自分の体調も良い感じです! '`ィ(´∀`∩ 昨日の心臓バクバクの名残でちょっと心臓に違和感を感じるけど、いつもよりかは押さえ目出し、頭のふらつきもない。 今日はいろいろ…

フライパンだけでホットケーキを作る方法を編み出したかもしれない。

やってしまった ガクガク(((( ;゚Д゚))))ブルブル とうとう すごいことを発見したかもしれない。 (`・д・´)キリッ なにが? (。´・ω・)? それは・・・ (´・∀・`)ニヤ フライパンだけでホットケーキを作る方法! (ノ・ω・)ノオオオォォォ- 普通はホットケーキをフライパンで作…

空を飛ぶ鳥と木に絡まった凧

今日は雨☔です。 最近冬なのに暖かかったので今日の寒さが 身に沁みます。 :(;゙゚'ω゚'):サムィー そして いつものように天気が悪いと気圧の関係で うつ病の自分の体調が悪化します。 (ヽ´ω`)フゥ-3 朝から頭がフラフラしてうまく動けない。 ガ━━(;゚Д゚)━━ン!! まあし…

着なくなった服を売ってみた。値段にびっくり・・・

去年の年末くらいから できるだけ 断捨離をしています。 '`ィ (゚д゚)/ 断捨離は難しい言葉ですが 単に不要な物を捨てて楽に生きる! (`・д・´)キリッ って感じで自分はとらえてます。 まあ健康なときでも もったいなくて捨てられない! (´・ω・`) ってな感じで家に…

さっき書いた記事はいったん保留~

さっきの書いた日記は いったん 保留!!! ⊂(^ω^)⊃ セフセフ!! はてなブログの使いかたまだ やっぱりよく分かってない。 ヽ(´Д`; )ノアウ… なにせ はてなスターの押した回数の意味 つい1分前に初めて知った! ∑(゚Д゚; )マジッ 星の数の1個と3個で意味が違うなんて…

朝の目覚め直後のボーとした時時間にうつ改善にやってみること

頭がふらつくので休憩してきた。 '`ィ (゚д゚)/ っでさっきの続きで 朝の目覚め直後のボーとした時時間にうつ改善にやってみること なんだけど 休憩して落ち着いて考えたら けっこう恥ずかしいし、くだらないことだから やっぱりこの話はなしの方向で (;´Д`) …

朝の第一声が『疲れた・しんどい・眠い』朝からネガティブ

おはようございます。 この前、購入したアロマオイルのおかげか utupani.hateblo.jp 悪夢がちょっとだけ改善したかもしれません。 ∑(゚Д゚; )マジッ ほんとうに ちょっとだけ! ヾ(・_・;) まだ数日しか経過してないから、まだまだ微妙な感じ。 ただトラウマ…