『うつパニ日記』

うつ病とパニック障害で通院中。精神科の通院・処方される薬の感想などのうつ治療の本音や悩み、眠れない・人が怖いなどを治すきっかけを探す日記です。

うつ病になったら部屋の掃除ができにくい?

おはよう~

 

~~~ヾ(^∇^)おはよー♪

 

今日は快晴~ 気分もあがる~(*´ω`*)

 

あんまり眠れなかったけど、心臓が痛くないだけで幸せに感じるよ~

 

昨日は1日ずっと心臓が痛かったから、何にもできなかったよ。

(ヽ´ω`)フゥ-3

 

今日は部屋の掃除をやってしまうよ!

(ノ・ω・)ノオオオォォォ-

 

最近はだいぶ頭がうごくようになったので、掃除機などをかける部屋の掃除も1週間に1回はできる

 

でもちょっと前までは1か月に1回くらいしかできなかった(;´Д`)

 

うつ病になる前なら

 

部屋の掃除くらいなら病気になってもできるだろう~

 

って思ってたけど、自分がうつ病になってみると

 

これがなかなか難しい~

(ヾノ・∀・`)ムリムリ

 

身体が動かしにくいとか集中力がないとかあるけど、一番は

 

掃除をやろうって

 

気力が湧かない!

。゚(゚´Д`゚)゚。ウワーン

 

『もうどうでもいい』って気持ちが強いから、掃除もしなくなっちゃう。

 

掃除しないとホコリがたまって健康を害して、さらにうつ病が深刻化する

 

悪循環!

∑(゚Д゚)ガーン

 

が生まれるような気もします。

 

なんか掃除をしないと、だんだん掃除や片付けする脳の機能が薄れていく?感じがするので対策として

 

『毎日ちょっとだけ掃除をする』

 

ってのを3日前からやってます。

(´・∀・`)ヘー

 

しんどいと掃除をするのもつらいですが、3分くらい片付けとクイックルワイパーでやるって感じです。

 

掃除機を使わないので、そこまで体力使わないし体調が悪くても3分くらいなら、なんとかできるレベルかな。

 

うつ病になると一般生活が難しくなる

 

いままで普通にできてたことができない。

 

できないことでさらにストレスが増えていく

 

だからなかなか治らないのかもしれない~

(ヽ´ω`)フゥ-3

 

我慢してとか、無理してとかじゃなくて、

 

ちょっとだけやる

 

無理なら終了~って感じで最近はなんでもやってるよ。

 

・・・

 

よし!体調もいいから今日は

 

掃除機かけよう~

(ノ・ω・)ノオオオォォォ-

 

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