『うつパニ日記』

うつ病とパニック障害を併発して通院中です。うつ病やパニック障害の治療の感想、眠れない・悪夢・人が怖いなどの症状や発作の悩みを書いてます。

睡眠障害ちょっとずつ良くなってる

おはようございます!

 

今日は4時起き~

(ヽ´ω`)フゥ-3

 

うつ病になってからめちゃくちゃ早起きっていうか、あんまり熟睡ができないね~

 

だから病気か!

Σ( ゚д゚ )\(゚д゚ )オイ

 

これでもちょっとずつだけど、改善している

(*´ω`*)

 

1か月前くらいは毎日3時とか4時に悪夢で目覚めて

 

心臓バクバクする!

ヽ(´Д`; )ノアウ…

 

なんとか寝ようとしても寝られない。

 

かりにちょっと寝れたとしても、ほぼ100%の確率で

 

悪夢を見る!

∑(゚Д゚; )マジッ

 

・・・怖くて眠れないよ~

 

って状態でしたが、最近はだいぶ

 

悪夢を見ることが減った!

ワーイヽ(゚∀゚)メ(゚∀゚)メ(゚∀゚)ノワーイ

 

3時とか4時に起きるけど、悪夢が減ったことで

 

汗ダラダラ

 

心臓バクバク

 

頭クラク

 

が少なくなったので、体の負担がだいぶ減ったのが

 

本当にうれしい~(*´ω`*)

 

なんで減ったかはよく分からないけど3月からいろいろ

 

ちょっとだけやった!

( ´ ▽ ` )ノ

 

ことが影響しているなら、頑張ったかいがある!

 

・・・単なる小康状態だったりして(;´Д`)

 

 

今日もとりあえず

 

ちょっとだけやってみる!(`・д・´)キリッ

 

まずは、朝は自炊するぜ~!

 

たこ焼きだけどね♪

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朝からたこ焼き~(;´・ω・)

 

 

冷凍たこやきが大量にあまっているので、なんとか消費している・・・

 

 

ご飯食べたら掃除して外出だ~

(ノ・ω・)ノオオオォォォ-

 

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