『うつパニ日記』

うつ病とパニック障害を併発して通院中です。うつ病やパニック障害の治療の感想、眠れない・悪夢・人が怖いなどの症状や発作の悩みを書いてます。

パニック障害だけどバスに乗ってみた

かなり前にブログで書いたときに電車に乗った以来

 

電車、バス、車などの

 

乗り物全般使ってない

( ;∀;)

 

電車はパニック障害の引き金になったのもあって予期不安がものすごくあって使いづらい。

 

たぶん混雑でなければ10分程度であれば乗れるような気もするけど

 

あのパニック障害の発作がまた起きるかも・・・

ガクガク*1ηナンダカコワイワァ

 

正直電車は無理!

(ヾノ・∀・`)ムリムリ

 

っで車は健康なときでも車酔いする体質なので基本使ってない。

 

バスもバス停で待ってる時間を考えたら

 

歩いたほうがいいんじゃない?

(-ω-;)ウーン

 

って感じでほとんど使ってない。

 

っでなぜか

 

今日

 

バスに乗ってみようって気になった!

ァィ(。・Д・)ゞ

 

雨のなか体調がよかったので外出して買い物してきた。

 

っで帰ろうとおもったけど、そこから家まで歩きだと

 

だいたい1時間くらいかかる

アウッ∑(・Д・ノ)ノ

 

ひさびさにけっこう歩いたからすこし足が痛いけど、まあ1時間くらいなら問題ないかな~って思ってたんだけど

 

偶然始発だと思われるバス停に止まっていたバスを見て

 

あれ?けっこう乗ってる人がすくない~

(・д・)ジー

 

混雑したりとなりに人がいるとパニック障害起きやすいけど

 

空いてるバスなら乗れるんじゃないかな~

(´ε`;)ウーン…

 

でもパニック発作が怖い~

 

・・・・

 

 

試しに乗ってみてダメならすぐ降りる

(`・д・´)キリッ

 

 

結果

 

 

10分くらいで家についた!

∑(゚Д゚; )マジッ

 

具合もとくに悪くはならなかった。ひさしぶりにバスに乗るから最初は緊張したけど(;´・ω・)

 

どうやら人が少なければ電車よりもパニック障害の発作はでにくかもしれない~

 

 

まあ、まだ1回しか乗ってないから本当のところはよくわからないけどね(;´Д`)

 

使ったのも普段歩いている道なりのバスの運行路だから不安もすくなかったのが理由かもしれないし

 

たまに何回か使ってみるつもりです

ァィ(。・Д・)ゞ

 

今までは外出してパニック障害の発作や急な眠気で動けなくなったときは、公園のベンチとかでじっと体調戻るまで我慢してたけど

 

これからはバスで・・・って

 

具合が悪くなったときにバスのったら

 

吐くような気がするからダメか~

ヽ(´Д`; )ノアウ…

 

さすがに乗り物酔いの薬を飲んでまではバス使いたくないし

 

うーんなかなか難しいね~

(ヽ´ω`)フゥ-3

 

なんとか移動範囲を広げたいけど

 

パニック障害になって基本

 

歩ける範囲の徒歩1時間圏内が

 

自分の世界です

( ;∀;)

 

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*1:(n;‘Д‘