うつ病・パニック障害を克服するAIライフ

うつ病・パニック障害を克服するため、AIチャットや画像生成を活用した心のケアと生活を向上する工夫をしています。Chat GPTをカウンセラーとして利用し、日々の出来事を話し、自動生成される会話型の日記から自分の心の状態を把握します。

できるだけニュースを見ないようにしてみる 

今年の3月からブログやツイッターをやり始めてだいたい5か月

 

ある程度、考えることができるようになった

(´・ω・`)

 

それまでは

 

薬飲んで一日ボーとして

 

一日が終わるのをひたすら待つ・・・

( ゚д゚ )ボー…

 

そんなの楽でいいね~って言われるかもしれないが

 

かなりの地獄!

∑(゚Д゚; )マジッ

 

別に閉じ込められてるわけじゃない

 

でも外が怖くて外出できない。

 

縛られてるわけじゃない

 

でも気持ちが悪くてなにもできない。

 

本読み放題、ゲーム遊び放題うらやましい~

 

集中力がないから無理!

(ヾノ・∀・`)ムリムリ

 

ただ時間が無駄にすぎていくのを待つだけ・・・

 

毎日この無力感~

(´・ω・`)

 

自分には家族がいないから、ひとりでずっと耐えるだけ・・・

 

なんとか変えたいと思って

 

ブログやツイッターを始めて

 

少しずつ集中力が戻って今では1日数時間ネットができるくらいには回復した。

(゚д゚)(。_。)ウン

 

回復したんだけど・・・

 

 

ネットやテレビのニュースで心が痛い。

(;´∀`)…痛いなぁ…

 

特に最近のニュースはひどいものが多い。ネットではでまわるのに、テレビではかたくなにニュースにしない内容とかもあって

 

すごい葛藤がでてくる。

 

批判するのも批判するのを見るのも今の自分の心には

 

耐えられないくらいキツイ。

ヽ(´Д`; )ノアウ…

 

しかも同じニュースをタイトルを少し変えて複数のサイトでアップしてるから、違うニュースと勘違いして何度もみる。

 

何度も傷つく。

 

傷つくと分かっているのに、気になるから見てしまう。

(ノд-。)あぅ。。

 

傷ついたり、気持ち悪くなるのは分かっていても

 

見てしまう。

 

理屈じゃない本能みたいなものなのか、コントロールができていない。

 

最近ストレスのせいか体にいろいろ異常がでてきている。

 

特に

 

歯の違和感と心臓の痛み

(ヽ´ω`)フゥ-3

 

 

さすがのこれ以上ひどくなるとまずい気がする。

(´・ω・`)

 

だから

 

できるだけテレビやネットでニュースを見ないようにしてみる。

(゚д゚)(。_。)ウン

 

 

たぶんけっこう難しいと思う。

 

テレビとパソコンとスマホ捨てれば簡単なんだけど、それだと生活ができない。テレビはなくてもいけるけど・・・

(´ε`;)ウーン…

 

それでもニュースで入ってくる情報のほとんどが

 

自分の心をマイナスな気持ちにしてくる

エッ(゚Д゚≡゚Д゚)マジ?

 

目も耳もふさいで閉じこもる

 

良くはないと思うけど、今のままだとさらに心が弱くなっていく。

 

自分には最良を選ぶことができない。だから今より

 

少しマシなほう

 

を選んでいくようにしたい。

ァィ(。・Д・)ゞ

 

ツイッターやブログもいったん休止にしようかと思ったけど、自分の考えをまとめる日記なので、もうちょっと続けようと思います。

(゚д゚)(。_。)ウン

 

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