『うつパニ日記』

うつ病とパニック障害を併発して通院中です。うつ病やパニック障害の治療の感想、眠れない・悪夢・人が怖いなどの症状や発作の悩みを書いてます。

できるだけニュースを見ないようにしてみる 

今年の3月からブログやツイッターをやり始めてだいたい5か月

 

ある程度、考えることができるようになった

(´・ω・`)

 

それまでは

 

薬飲んで一日ボーとして

 

一日が終わるのをひたすら待つ・・・

( ゚д゚ )ボー…

 

そんなの楽でいいね~って言われるかもしれないが

 

かなりの地獄!

∑(゚Д゚; )マジッ

 

別に閉じ込められてるわけじゃない

 

でも外が怖くて外出できない。

 

縛られてるわけじゃない

 

でも気持ちが悪くてなにもできない。

 

本読み放題、ゲーム遊び放題うらやましい~

 

集中力がないから無理!

(ヾノ・∀・`)ムリムリ

 

ただ時間が無駄にすぎていくのを待つだけ・・・

 

毎日この無力感~

(´・ω・`)

 

自分には家族がいないから、ひとりでずっと耐えるだけ・・・

 

なんとか変えたいと思って

 

ブログやツイッターを始めて

 

少しずつ集中力が戻って今では1日数時間ネットができるくらいには回復した。

(゚д゚)(。_。)ウン

 

回復したんだけど・・・

 

 

ネットやテレビのニュースで心が痛い。

(;´∀`)…痛いなぁ…

 

特に最近のニュースはひどいものが多い。ネットではでまわるのに、テレビではかたくなにニュースにしない内容とかもあって

 

すごい葛藤がでてくる。

 

批判するのも批判するのを見るのも今の自分の心には

 

耐えられないくらいキツイ。

ヽ(´Д`; )ノアウ…

 

しかも同じニュースをタイトルを少し変えて複数のサイトでアップしてるから、違うニュースと勘違いして何度もみる。

 

何度も傷つく。

 

傷つくと分かっているのに、気になるから見てしまう。

(ノд-。)あぅ。。

 

傷ついたり、気持ち悪くなるのは分かっていても

 

見てしまう。

 

理屈じゃない本能みたいなものなのか、コントロールができていない。

 

最近ストレスのせいか体にいろいろ異常がでてきている。

 

特に

 

歯の違和感と心臓の痛み

(ヽ´ω`)フゥ-3

 

 

さすがのこれ以上ひどくなるとまずい気がする。

(´・ω・`)

 

だから

 

できるだけテレビやネットでニュースを見ないようにしてみる。

(゚д゚)(。_。)ウン

 

 

たぶんけっこう難しいと思う。

 

テレビとパソコンとスマホ捨てれば簡単なんだけど、それだと生活ができない。テレビはなくてもいけるけど・・・

(´ε`;)ウーン…

 

それでもニュースで入ってくる情報のほとんどが

 

自分の心をマイナスな気持ちにしてくる

エッ(゚Д゚≡゚Д゚)マジ?

 

目も耳もふさいで閉じこもる

 

良くはないと思うけど、今のままだとさらに心が弱くなっていく。

 

自分には最良を選ぶことができない。だから今より

 

少しマシなほう

 

を選んでいくようにしたい。

ァィ(。・Д・)ゞ

 

ツイッターやブログもいったん休止にしようかと思ったけど、自分の考えをまとめる日記なので、もうちょっと続けようと思います。

(゚д゚)(。_。)ウン

 

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