『うつパニ日記』

うつ病とパニック障害を併発して通院中です。うつ病やパニック障害の治療の感想、眠れない・悪夢・人が怖いなどの症状や発作の悩みを書いてます。

うつ病でもできるときにはできることをする!

今日は

 

昨日より体調がよい!

(*´ω`*)

 

ものすっごく暑いけど~

ι(´Д`υ)アツィー

 

汗かきながら久しぶりに部屋の掃除をしてみた。

(゚д゚)(。_。)ウン

 

けっこうきれいになって満足~(*´ω`*)

 

 

最近ネットとかで

 

うつ病になったら、がんばらないほうがいい

 

って内容のものを見る。

 

自分もそうだと思う。

 

だって自分がうつ病になったのは、パワハラで心と体を酷使しすぎて

 

パンクしてしまったから

ヽ(´Д`; )ノアウ…

 

もしうつ病の初期症状のときにがんばらない選択をすればこんなにうつ病が長期化することも歯医者で歯をボロボロにされることもなかった。

 

っでそれを踏まえてだけど

 

 

ある程度

 

がんばれることはがんばったほうがいいと思う。

エッ(゚Д゚≡゚Д゚)マジ?

 

この辺の匙加減は自分でもちゃんと理解してないし、正しいかどうかなんて胸張って言えるもんじゃない。

 

信頼できる家族がいて、なにもしないほうが回復が早い場合もあると思う。

 

だけど

 

家族も頼れる人もない状態で

 

うつ病でなにもできなくなると

 

ほんとうに終わっちゃう!

エッ(゚Д゚≡゚Д゚)マジ?

 

 

そうすると選択肢が入院かすべてをあきらめるかの2択くらいしか

 

ほんとうに残らなくなるって思ってしまう。

 

・・・訪問介護ってのもあるみたいだけど、自分は人が怖すぎて無理!

(ヾノ・∀・`)ムリムリ

 

 

うつ病になるとほんと生きていくだけで精一杯になる。

 

うつ病になる前は、本やネットとかの情報でなんとなくうつ病ってこんなもんだろうな~

 

って思ってことより

 

何倍もつらい。

 

うつ病心の風邪とか骨折みたいなもんってなにかで読んだけど

 

風邪や骨折は手術や安静にしてたら治るけど

 

うつ病は悪化すると・・・

 

治るのかな~?(´ε`;)ウーン…

 

現在進行形で闘病してる自分にはもう治らないんじゃないかって恐怖しかない。

 

これはなってみないと分からないツラさだと思う。

 

最近は薬のおかげで中途覚醒はあるけど、5時間くらいは眠れてる。

 

でも最初の1年は薬があっても1日3時間しか眠れない。

 

薬の副作用もあって、ほぼ1日ぼーとして気づいたら1日が終わる。

 

でもその1日がめちゃくちゃ長く感じる

(´ε`;)ウーン…

 

矛盾してるけどほんとそんな感じ。

 

それがずっと続く。そしてこれからもずっと続くんだと思って絶望してしまう。

 

もう楽になりたい・・・

 

って心のなかでそんなことばかり考えてた。

 

 

身体がうまく動かないので、外出もしづらい。

 

お風呂も毎日入れない。

 

部屋の掃除をすると眩暈で倒れそうになる。

 

 

1日少しずつ、できないことが増えていく感じはいまでも怖い。

 

 

うつ病だからなにもしないでいると

 

ほんとうになにもできなくなってしまう。

エッ(゚Д゚≡゚Д゚)マジ?

 

だから自分は少しずつでもできることをやる。

 

まだ普通の生活するのも難しいけど、ギリギリなんとかできるレベルまでは来てる気がする。

 

・・・気のせいかもしれないけど(;´Д`)

 

 

人が怖いのはひどくなってるし、混雑するところはパニック障害の発作がでるけど

 

最低限の生活ができるようになりたい。

 

今は人が怖くても少しだけでも外出はできる。

 

コンソメスープや冷凍炒飯くらいは作れる。

 

1週間に1回は掃除や洗濯ができる。

 

時間がかかるけど漫画本1冊読める。

 

うつ病の最初の1年間は、なんてことないことがほとんどできなかった。

 

できなかったなりに、すこしずつでもがんばったらから、ちょっとだけでもできるようになった。

 

・・・って思いたい

(ヽ´ω`)フゥ-3

 

 

・・・普通に働けて普通に生活できるようになりたいな~

(゚д゚)(。_。)ウン

 

 

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