うつパニ日記

うつ病とパニック障害の日記です。精神科での治療や通院の感想、眠れない・悪夢・人が怖いなどの症状や発作の悩みを書いてます。

聴覚過敏の治し方が分からない。

スマホのバッテリー切れのアラーム音ですら

 

心臓が飛び跳ねるようにびっくりする!

ヽ(´Д`; )ノアウ…

 

そのあと心臓バクバクが止まらなくなって

 

車が通るエンジン音ですら突き刺さるように感じる

 

 

聴覚過敏をなんとかしたい!

(ノ・ω・)ノオオオォォォ-

 

 

ほんとうに辛いときは耳栓をしてなんとかやりすごしますが、ずっと耳栓してると今度は

 

 

外した時が辛すぎてしまう。

 

 

だから自分はよほど具合が悪いとき以外は耳栓はしないようにしています。

 

音がありすぎてもつらいけど

 

音がなさすぎると生活ができなくなる

 

 

もうつらすぎ~

( ;∀;)

 

 

店内アナウンスで具合がすぐ悪くなるのでイヤホンずっと聞いてる状態が2年間も続いているけど

 

 

今度は難聴になるんじゃない?

∑(゚Д゚; )マジッ

 

 

って別の恐怖を新たに感じてる。

 

 

うつ病になってから普通の生活のハードルが高すぎて、なにがなにやら分からない状態が続いているけど

 

 

正直なんとかしたい。

ァィ(。・Д・)ゞ

 

 

一気に治るのは無理なのは理解してるけど、このままちょっとずつ心が削られていく感が続くと

 

たぶん心が持たないと思う。

 

2年前はこれ以上悪くなることはない!っていうくらい絶望してたけど

 

そのあといろろな症状が追加されて

 

 

絶望には底がないのが分かる。

(ヽ´ω`)フゥ-3

 

 

うつ病で自分以外もよく言われる

 

『ゆっくり休んでください』

 

 

ってのは自分を助けてくれるいろいろな力を持っている人なら・・・

 

これは妬みだな。(;´Д`)

 

まあ、あれです。(´・ω・`)

 

助けてくれる人がいない状況の人なら、自分でできることをやるしかないって思ってます。

 

普段や夢の中ですら自分を見つめなおしていると

 

自分のうつ病パニック障害の根本原因は

 

 

『人が怖い』

 

 

φ(`д´)メモメモ...

 

 

細かく言えばちょっと違うかもしれないけど大元はこれだと思う。

 

っでこれはすぐになんとかなりそうな感じがまったくないので、

 

まずは普通の生活ができるよう・・・

 

なんか書きながら訳が分からなくなってきた。

ヽ(´Д`; )ノアウ…

 

 

いつも以上に考えがまとまらない。

(ヽ´ω`)フゥ-3

 

普通は考えをまとめてからサイト作ると思うけど、自分は考えをまとめるために日記を書いてるのでしかたがないのかな(;´Д`)

 

 

 

とりあえず

 

 

こうちょっとした物音でびっくりしたり、具合が悪くなる

 

聴覚過敏を治したい。

 

 

でも治し方が分からない!

ヽ(´Д`; )ノアウ…

 

 

あんまり集中力がないのでそこまで調べ切ってはないんですが

 

どうやら聴覚過敏にはこれといった治療法が確立されてないっぽい

 

 

根本の原因となった病気であるうつ病パニック障害を治す

 

ってのしか探せなかった。

 

 

でも正直

 

 

聴覚過敏のせいでうつ病パニック障害がひどくなってるのに

 

どうやって治せばいいんだろう~?

(´ε`;)ウーン…

 

って思ってしまう。

 

音に慣れるしかないのかな~

 

って思いながら手探りでやるしかないのかな?

 

外出するときはイヤホンしないと歩けないほどだったけど、体の調子がよいときだけでもイヤホン外すようにしたらどうか?

 

 

(´ε`;)ウーン…

 

 

日記書きながら悩んでいると具合が悪くなってしまった。

(´・ω・`)

 

なんかこれまでのことを考えたら

 

うつ病→ストレスでいろいろ症状が悪化→さらにうつ病悪化→薬が増える→副作用で体調が悪化→もっといろいろ症状が悪化→さらにさらにうつ病悪化

 

なんて負のスパイラルに陥っている気がします。

 

今は日記が書くくらいは回復してるのは、ある程度脳に刺激を与えているから?

 

でも今度は治らないストレスから症状が悪化しそう?

 

 

なんかいろいろ混乱してきそうだから

 

 

とりあえず考えるのはいったん中止で!

ァィ(。・Д・)ゞ

 

 

明日は精神科の通院日だから、相談できたらしてみよう。

 

 

・・・薬なんとか減らしていきたいな~

(゚д゚)(。_。)ウン

 

 

 

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