『うつパニ日記』

うつ病とパニック障害を併発して通院中です。うつ病やパニック障害の治療の感想、眠れない・悪夢・人が怖いなどの症状や発作の悩みを書いてます。

良い夢のあとにやっぱり悪夢を見てしまった~

今日はいつものように

 

 

3時起き!

ヽ(´Д`; )ノアウ…

 

以前は中途覚醒後はちゃんと寝れなくてずっと眠かったですが

 

最近は中途覚醒後は二度寝ができています。

 

ただし・・・

 

 

ほとんど悪夢を見ます!

∑(゚Д゚; )マジッ

 

毎日とは言いたくないけど、かなりの頻度で夢は悪夢ばかり

(ヽ´ω`)フゥ-3

 

でも今日の最初に起きた時は

 

久しぶりに良い夢をみた!

(*´ω`*)

 

できれば悪夢はもう見たくないので起きようともおもったけど

 

さすがに3時間しか寝てないのは・・・

ヽ(´Д`; )ノアウ…

 

しょうがないからトイレ行ってお水飲んで寝ると

 

 

最近では一番つらい悪夢を見た!

。゚(゚´Д`゚)゚。ウワーン

 

 

夢の中で怒って悲しんで憤る

 

でも夢の中ですら感情を押し殺してる

 

 

殴りたいけどそれを夢のなかでも我慢してる

(; ・`д・´)

 

起きた時は心臓がバクバクして汗びっしょりで

 

めちゃくちゃ気分が悪い!

 

 

できるだけ夢の内容を忘れたいけど、あまりにもマイナス感情を夢で受けた?ので夕方になってもまだ覚えている。

 

トラウマの夢の内容なんて覚えていても

 

百害あって一利なし

 

だからできるだけ早く忘れないとな~

(゚д゚)(。_。)ウン

 

 

っで本日は2週間に1回の精神科の通院日で

 

無駄化もしれないけど先生に悪夢について相談してみた。

 

 

・・・

 

 

やっぱり対処方法はないって!

ガ━━(;゚Д゚)━━ン!!

 

 

いや、これまで何回も相談して無駄だと分かってるけど

 

 

聞かずにはいれないくらい悩んでるんです。

( ;∀;)

 

 

追いかけられたり、怒られたりっていう普通の悪夢ならまだ我慢もできるんだけど

 

トラウマ系の夢のなかで感情というか心が傷つけられてる系だと

 

 

かなりしんどい!

( ;∀;)

 

ただでさえ中途覚醒で普通に寝ることすらできないのに、夢で疲れるってなんだかな~って思ってしまう。

 

 

・・・

 

 

やっぱりグチしか日記に書けないな~

ヽ(´Д`; )ノアウ…

 

 

一昨日はほんとはイチョウの落ち葉がきれいで

 

舞ってるイチョウの葉はとれないけど

 

落ちてるイチョウもきれいだった!

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てきな日記書こうと思ってたけど

 

すっかり忘れてた!(;´Д`)

 

しかも昨日は暖かくて過ごしやすかったのに

 

 

 

今日は激寒!

:(;゙゚'ω゚'):サムィー

 

 

明日は晴れるみたいだから、もうちょっとイチョウ並木を堪能したいな~

(゚д゚)(。_。)ウン

 

 

 

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