『うつパニ日記』

うつ病とパニック障害を併発して通院中です。うつ病やパニック障害の治療の感想、眠れない・悪夢・人が怖いなどの症状や発作の悩みを書いてます。

森林浴じゃなくて林浴?散歩~

どうも今日は体の調子が悪い。

( ´Д`)=3 フゥ

 

歯医者とか精神科の病院とか

 

心と体に負担がかかった次の日はたいてい

 

調子が悪い!

ヽ(´Д`; )ノアウ…

 

なんとか体を動かしたいって思いはあるけど、調子が悪いとゆっくりとしか動けない。

 

お昼ごろにある程度体調は戻ることもあるけど、ほとんどが夕方にまで体調不良を引っ張る感じ。

(;´Д`)

 

 

今日は体調はまだあんまり戻ってないけど、森林浴したいからお昼をだいぶ過ぎたころに外出してみた。

ァィ(。・Д・)ゞ

 

 

・・・

 

 

森林浴というか葉っぱがないからどちらかというと

 

林浴・・・

(。´・ω・)?

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頭がぼーとしてるから気づかなかったけど、今は冬だから

 

いつもの散歩コースの並木道はもう枯れてる木々だった。

ヽ(´Д`; )ノアウ…

 

まあ・・・

 

日光浴びての散歩はうつ病に良いらしい

 

からやって散歩をすることには損はないと思う。

(゚д゚)(。_。)ウン

 

土曜日だから人も多いから公園の散歩はちょっとだけ。

 

どうしても人が多いと心臓がかなりバクバクしてしまう。

(´・ω・`)

 

帰ろうと思ったけど、明日はどうやら雨らしいので晴れてる今日のうちに買い物する必要がある。

 

本当は昨日買い物いくはずだったけど

 

寝てない状態で買い物行ける状態じゃなかった・・・

( ;∀;)

 

 

そういえばノイズキャンセリングのイヤホンをスーパーで試してなかったな~

(´ε`;)ウーン…

 

それにまだ夕方ってわけじゃないからスーパーそんなに混雑してないだろう~って思って行ってみたけど

 

結論からいうと

 

スーパーのアナウンスや店内の騒音には

 

あんまりノイズキャンセリングは効果ないっぽい。

∑(゚Д゚; )マジッ

 

いやちょっとは効果があると思うんだけど、よっぽど音量上げないと難しい気がします。

 

工事現場とか車の騒音にはけっこう効果があると思うけど、人の声とかには古いノイズキャンセリングだとそれほどの効果はないっぽい。

(´ε`;)ウーン…

 

その日の体調もあるからなんとも言えないけど・・・

 

思ったよりか混雑してたから、けっこう心臓に負担がかかってるのか、

 

帰ってからけっこうへばってました。

ヽ(´Д`; )ノアウ…

 

しかも・・・

 

買い物のビニール袋に穴あいてるし!

∑(゚Д゚; )マジッ

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写真以外もビニールの底のほうに大きな切れ目があって、お惣菜がフタをしてる感じで中の物は落ちてなかった。

ε-(´∀`*)ホッ

 

破けていることは家に帰るまでぜんぜん気づきませんでした。

(ヾノ・∀・`)ムリムリ

 

実はうつ病になってからこういう

 

ビニール袋が破けて中のものを落としてしまうことを何回かやってしまう。( ;∀;)

 

月に何回もやってるわけではないんですが。

 

去年も何回もやってる。

 

・・・落とした切ったネギのパックとかお惣菜のコロッケとか、どうなったんだろう~

(。´・ω・)?

 

普通はビニール袋が軽くなるから気づくだろう~

(。´・ω・)?

 

・・・

 

心臓がバクバクしてたり緊張しまくりだから、歩くことに精一杯!

 

だからガチで気づかないです。

ヽ(´Д`; )ノアウ…

 

でもなんで穴とか切れ目がはいるんだろう?

 

もしかしたらどっかに気づかずにぶつけたりしてるのかもしれない。

( ´Д`)=3 フゥ

 

・・・

 

とりあえず今日は落とし物がなかったから気にしないようにしよう~

(゚д゚)(。_。)ウン

 

散歩して買い物しただけなんだけど、すごく疲れてしまった。

 

今日はもうおとなしく椅子にすわってじっとしことう~

(・д・)ジー

 

明日はもうちょっと体調戻ってくれたらいいな~