うつパニ日記

うつ病とパニック障害の日記です。精神科での治療や通院の感想、眠れない・悪夢・人が怖いなどの症状や発作の悩みを書いてます。

歩いてるときに対向者の人に近くで咳をされたら

福岡で電車の中の咳トラブルをニュースで見て

 

そんなに怒ることないのにな~

(´ε`;)ウーン…

 

って思っていたけど

 

さっき

 

歩いてるときに対向者の人に近くで咳をされたら

 

これは確かに怒ってしまうかも!

∑(゚Д゚; )マジッ

 

って思った。

 

相手はマスクをしてなかったし、せめて手で押さえるとか顔をそむけるとかするだろう~って思って心のなかで怒ってしまった。

ヽ(´Д`; )ノアウ…

 

でもこれは自分の常識であって、相手の常識ではない。

 

なんだかな~

 

って思うけど、今そういう世界で生きている。

 

だからできるだけ気にしない!

(゚ε゚)キニシナイ!!

 

 

・・・と言っても体は正直で心臓バクバクがさっきから止まらない

ヽ(´Д`; )ノアウ…

 

もしかしたらこれで感染したかも?

∑(゚Д゚; )マジッ

 

っていう恐怖感が襲ってくる。

 

おおげさだと思われるけど、これが今の自分(;´・ω・)

 

メンタルが豆腐よりも柔らかすぎる。

( ;∀;)

 

それでもやせ我慢だとしても

 

大丈夫、大丈夫って呟いてみる。

c⌒っ゚д゚)っφ メモメモ...

 

マイナスなことにばっかりフォーカスしないで

 

ちょっとしたプラスなこととか

 

ほっこりしたものを見てみる(*´ω`*)

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もうすぐ春!

 

暖かくなると沈静化するかは専門家じゃないから分からない。

(´ε`;)ウーン…

 

でも暖かくなれば良くなるって希望は持っていたい。

(*´▽`*)

 

もうニュースをみると不安や恐怖しか感じない。

 

だからこそ、ちょっとでもプラスなことを考えていたいって思う。

 

自分もうつ病だから怖い。とくにひとりだとよけいに怖くなる。

でも怖くなりすぎると心が壊れてしまう。

 

体だけが健康でも心が風邪をひくと取り返しのつかないことになる。

 

だから自分はちゃんと万が一の準備をしてだけど

 

あまり怖がらないように、怒らないようにしようと思う。

 

なぜ(。´・ω・)?

 

って思うことがおおいけど、それにフォーカスしすぎると

 

心が風邪をひいてしまう。

∑(゚Д゚; )マジッ

 

情報は集めようと思えば真実もウソもたくさん集まる。でもそれが事実かどうかは時間が経たないと分からない。

 

なにもしなくてもマイナスなことが迫ってくるからこそ、

 

ちょっとしたプラスなことにフォーカスしたい!

ぁぃ(。・ω・。)ノ

 

自分は紅茶飲んだり、散歩するくらいだけどね

( ゚Д゚)⊃旦 チャノメヤ