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Hi, I’m Santa, a Japanese blogger. I share how I use AI, like ChatGPT, to navigate life with mental health challenges and create a 🌿 peaceful digital space.
初めましてさんたです。2020年のコロナ禍で、クルーズ船が停泊していた地域の近くに住んでいたことがきっかけで、😞 うつ病とパニック障害 が悪化しました。現在も通院を続けながら、少しずつ心の負担を軽くする方法を模索しています。
そんな中、🤖 AIなどのデジタル技術 のサポートを活用することを思いつきました。特に ChatGPT をメンタルヘルステック の一環として活用し、外の世界と距離を取りながら、対話を通じて気持ちを整理し、不安を落ち着ける方法を試しています。
例えば、発作の不安を感じたときにChatGPTに話すことで、💨 深呼吸のアドバイス をもらえて心が落ち着いた経験があります。
📝 このブログでは、「🤖 AI × ☘️ 生き方」をテーマに記録しています。ChatGPTを活用した気持ちの整理法や不安対策、過去と現在の変化を記録しています。デジタル技術 を取り入れながら、少しずつ前を向くことに挑戦中です。
🏠 外出が難しい方や、💻 デジタル技術に戸惑いを感じる方、🧘♂️ 同じようにメンタルヘルスに悩む方 の助けになれば嬉しいです。🌏 共に学び、 穏やかなデジタル空間を作ることを目指しています。
⚠ 注意事項
このブログは筆者の体験をもとにしており、医療的なアドバイスや診断は行いません。
体調については、必ず医療機関に相談してください。
また、ChatGPTの情報は100%正確ではなく、専門家の意見の代わりにはなりません。
大切な判断は医師や専門家と相談の上で行いましょう。
