『うつパニ日記』

うつ病とパニック障害で通院中。精神科の通院・処方される薬の感想などのうつ治療の本音や悩み、眠れない・人が怖いなどを治すきっかけを探す日記です。

100円ショップで買った最近のお気に入り!

今日は朝から心臓が痛い。 変な夢を見たせいなのか、天気が悪いから気圧のせいか分からなけど (´・ω・`) 今日見た夢がカオスすぎて昼を過ぎてもまだ覚えている でっかいフライパンを祭ってるお寺ってなんだよ~ (ヽ´ω`)フゥ-3 夢占いとか予知夢とか夢に関する…

歯のかゆみがまた再発ヽ(´Д`; )ノアウ…

昨日まではだんだん歯のかゆみがおさまってきて これは治ってるのかな? (*´ω`*) って喜んでたけど 昨日は いっきに歯のかゆみがぶり返してきた! ヽ(´Д`; )ノアウ… なにがいけなかったのかな? (´ε`;)ウーン… 歯の違和感は相変わらずあったけど、かゆみがない…

サトウのご飯をフライパンで煮る

昨日は電子レンジ壊れてもなんとかなるって思ってましたが じつはこまごまと使っていたので ないと結構困る! (;´・ω・) だって サトウのご飯を温めるのに フライパンでグツグツ15分間くらい煮ないといけない。 持ってる鍋だと小さいからフライパンで煮る。 ・…

最近壊れたものは?

長年使っていた電子レンジが 壊れました! (´・ω・`) 正確には壊れたというか、室内?の粘膜かフィルムが剥がれていくら拭いてもそれがついてしまう。 光沢があるフィルムだからあきらかに体にわるそうな感じがするんだけど・・・ 最近温めもあまり聞かず性…

うつ病になって思うこと。

昨日の心臓の痛みの影響か ちょっと歩いただけですぐバテてしまう。 ヽ(´Д`; )ノアウ… 今日は心臓も痛くないし、体調は悪くないと思ったんだけどな~(;´Д`) でも半日くらいずっと心臓が痛いくらい鼓動してたんだからしょうがないのかもしれないって思うと納得…

動けないくらい心臓が痛い

今日は朝から心臓が痛い。 (>_<) 以前はよくあったけど、最近はあんまりなかったので久しぶりの胸痛はけっこうきつい。 心臓が締め付けられる感じでけっこう痛い。 (;´∀`)…痛いなぁ… これが毎日続いたこともあったけど、最近めっきり頻度が減ってたので油…

歯のかゆみが少し軽減した気がするかも・・・(´・ω・`)

今年の1月くらいから 歯の違和感とかゆみに毎日悩まされているけど ここ数日 すこしかゆみが軽減した気がします。 (´・∀・`)ヘー いつもは常にかゆくて、つい歯を食いしばってしまう。 歯医者でマウスピースを作ってもらってからつけているけど、それでもかゆ…

いろいろな過敏の症状はでてるけど嗅覚過敏にはなってないと思う。

昨日は掛け・敷布団を圧縮袋から取り出した ァィ(。・Д・)ゞ おかげで急に寒くなったにもかかわらず 布団の中はぬくぬくでしたが・・・ 臭い! ヽ(´Д`; )ノアウ… あの押し入れにずっといれたままの布団の匂いが取れない。 半日近く天気の良いときに干したんだけど 匂…

聴覚過敏対策はヘッドフォン?

今日は精神科の通院日! ァィ(。・Д・)ゞ 最近予約時間をお昼ごろに変更してから、待ち時間がだいぶ少なくなりました。 ε-(´∀`*)ホッ 具体的には 1時間半→30分くらい に劇的に変わった! ∑(゚Д゚; )マジッ 予約時間に行っても30分待ちますが、それでもだいぶ改善した感…

聴覚過敏の治し方が分からない。

スマホのバッテリー切れのアラーム音ですら 心臓が飛び跳ねるようにびっくりする! ヽ(´Д`; )ノアウ… そのあと心臓バクバクが止まらなくなって 車が通るエンジン音ですら突き刺さるように感じる 聴覚過敏をなんとかしたい! (ノ・ω・)ノオオオォォォ- ほんとう…

20時間ぶりの食事!カレー(゚д゚)ウマー

昨日は歯医者でした。 ァィ(。・Д・)ゞ 自分は歯医者行くと体力・気力ともに使い果たしてしまうので、歯医者行くには ある儀式?をしていく。 ァィ(。・Д・)ゞ 歯医者の予約は夕方にしておく。 早めの夕食とり、お風呂も入る あとのその他もろもろ 1日のなかでやらない…

今日は歯医者かぁぁぁぁ~

今日はこれから歯医者 行く前なのに すでに落ち込んでる。 (ヽ´ω`)フゥ-3 ずっと悩んでいる奥歯の違和感とかゆみは 原因不明でどうしょうもない っということで放置?で、以前通った歯医者で治療したはずの歯が虫歯なのでその治療。 なんだかな~て思うけどし…

たまにすっごく動きが遅くなります

今日はいい天気~(*´ω`*) 中途覚醒と悪夢のコンボ で朝からめちゃくちゃ眠くて疲れてるけど いい天気だとちょっとうれしい~ (゚д゚)(。_。)ウン っで朝からなんだけど 体がめちゃくちゃ重い! (;^ν^)ぐぬぬ… なので動きがめちゃくちゃ遅くなります。 ずっと…

ブラックフライデーセール

金曜日からたまに ブラックフライデーセール の宣伝をよく見る。 (´・ω・`) 安い安いってきな感じでけっこう頻繁に見るので ちょっとだけAmazonを見てみた。 ァィ(。・Д・)ゞ なんか黒いものが安くなってる! ∑(゚Д゚; )マジッ ブラックフライデーってそういう意味な…

お風呂毎日入ってる?

自分は昨日 お風呂はいれなかった (´・ω・`) 最近は毎日入るようになったんだけど、昨日はどうしても入れなかった。 理由は・・・ なんだろうな~ (-ω-;)ウーン 怖いとか面倒とかそういうのもあるんだけど、もっと漠然としたなにか? なんどか入ろうとした…

突然の尿意に襲われたら

雨の中買い物行く。 帰り道・・・ 突然の尿意に襲われた! ∑(゚Д゚; )マジッ ・・・単純にトイレ行きたいと思っただけなんだけど (´・ω・`) 我慢すれば家まで持つかな~って思うけど、自分は 速攻でトイレ探します。 ァィ(。・Д・)ゞ うつ病やパニック障害に関係があ…

コンソメスープをバージョンアップ

日記で自分の内面を見つめて書くと ネガティブなことしか書けない。 (´・ω・`) すこしはポジティブなことを書こうと思っても、けっきょくネガティブになってしまうのは もう病気! ヽ(´Д`; )ノアウ… あっうん。病気です。 (゚д゚)(。_。)ウン さすがに自分でもこんな…

うつ病になってから掃除がうまくできないと感じてます

うつ病になってから定期的に掃除をするとか まとめて綺麗にするってことが かなり難しい ヽ(´Д`; )ノアウ… って感じてる。 掃除機かけたくらいでハアハアゼエゼエって言ってる自分がほんとうに情けないと思う。 体力がそこまで落ちてるのかな~って思うんだけど…

パニック障害だけど久しぶりに電車に乗ったら・・・

10分たたずに気分が悪くなります。 (´・ω・`) やっぱり駄目だった( ;∀;) 最近バスにすこしずつ乗るようにして、ちょっとずつ人がいる環境で乗り物に慣れたかな~っと思って挑戦したんだけど まだ無理でした! (ヾノ・∀・`)ムリムリ もちろん人が空いてる時間帯で …

コンソメスープをまた作りだしました

最近というか昨日くらいから コンソメスープを再度作りだしました。 ァィ(。・Д・)ゞ 以前は毎日のように作ってましたが、近所のスーパーが 北海道産ミックスベジタブル の取り扱いを中止してから作っても あんまり美味しいって感じないからだんだん作る回数が減…

歯の違和感改善のために顎のストレッチ始めてます

もう11月も中ごろを過ぎました。 うつ病で悩んでいるんだけど 歯の違和感とかゆみもひどい。 …(;´Д`)ウウッ… 痛くはないんだけど、四六時中 歯の違和感とかゆみが続くと ストレス的にもかなりきついです。 。゚(゚´Д`゚)゚。ウワーン 今年の1月に以前の歯医者の治療で…

うつ病になって大きく2つのタイプの頭痛が起きる

さっきまで寝込んでいました。 (ヽ´ω`)フゥ-3 横になっても眠れないからじっと痛みが治まるまで待ってる感じ 頭が痛すぎて泣けてくる ( ;∀;) いまは頭痛薬のおかげでだいぶ楽になってきたから日記書いてます。 (´・ω・`) 微妙に目の奥が痛いのが気になるので…

以前通った歯医者パーフェクトな治療(逆の意味で)

昨日は歯医者でした。 ・・・ いつもの歯の違和感とかゆみのところは、 治療は全部済んでるし原因が不明なので歯茎の状態を見るだけでした。 歯の違和感とかゆみはいまだに取れないんだけどな~ (ヽ´ω`)フゥ-3 っで今度は逆側の歯で、現在特に痛みも不具合もな…

睡眠薬のメリットについて考えてみる

今日もうつ病の 中途覚醒と悪夢のコンボ! ヽ(´Д`; )ノアウ… 普通に寝て普通に起きるのが本当に難しい (´・ω・`) ・・・ 昨日は 睡眠薬の副作用 ( ´ ▽ ` )ノ について考えたけど、今度は 睡眠薬使ってのメリット ( ゚д゚)ウム について考えてみる。 (´ε`;)ウーン… 2…

睡眠薬の副作用について考えてみる

もう2年間くらい 睡眠薬に頼って眠りについてます。 (´・ω・`) 毎日飲んでいる。 2年間以上も! ※2日間くらい自己判断で断薬したことはあったけど (;´Д`) これまでの人生でこんなに薬を飲んだことはない。 うつ病と睡眠薬の薬だけで、これまで人生で飲ん…

ポジティブなことを考えるのが難しい

今日は朝4時に悪夢で目が覚めた。 ・・・そっから まったく眠れず朝になったので 予定の外出先にいきました。 ァィ(。・Д・)ゞ っで今帰ってきて 倒れそうなくらい眠い! (ノД`)・゜・。 でも眠れない~ 。゚(゚´Д`゚)゚。ウワーン 睡眠薬使えば眠れるかもしれないけど使う…

うつ病になってからレジでのトラブルが多くなった気がすっごくします

今日は朝から買い物に行きました。 ァィ(。・Д・)ゞ スーパーで2品購入 電子マネーでレジで会計をすると レシートに予想の2倍のお金を要求されてた ∑(゚Д゚; )マジ? あれ?2品しか買ってないのに・・・ (´ε`;)ウーン… ここでプチパニック状態になってるんだけど、レ…

満月の夜に漫画やアニメのような出来事が起きたら・・・

昨日の夜起きたことで あまり普通に起きない出来事があった。 ∑(゚Д゚; )マジッ 昨日家に帰ってすぐに えっっと、あれはなんだろうな~ (´ε`;)ウーン… と思ったけど、覚えてたら明日日記に書こうと思って寝た。 っで今日起きてもがっつり覚えているから、勘違いと…

すこしずつだけど不用品の処分をしてます(`・д・´)キリッ

今日のうつパニ日記 3行にまとめると 朝から心臓が痛い! でも検査には異常がないんだよね~ 気にせず不用品の処分をすこしずつやってます! (`・д・´)キリッ 最近になってようやく気付いたんだけど 自分が書きたい内容ってまとめると 3行で完結してしまう~ (;´・…

『あなたのアカウントは永久ロック』っていうのがAmazonからきた

Amazonから あなたのアカウントは停止した! ∑(゚Д゚; )マジッ ってのがメールで送られていた。 (´・ω・`) なんか文面コピーの対策をしてるのか貼り付けができないので 3行でまとめると やあ、Amazonさんだよ!(`・д・´)キリッ だれかがあなたのアカウント使ったから…