『うつパニ日記』

うつ病とパニック障害で通院中。精神科の通院・処方される薬の感想などのうつ治療の本音や悩み、眠れない・人が怖いなどを治すきっかけを探す日記です。

最近の外食はここまで進んでいるのか!

新しくできたカレー屋さん 気になってたけど、そこそこ値段が高いのでこれまで行ってなかったけど、昨日好きだったお店が閉店して久しぶりに行ったお蕎麦さんで撃沈したので 試しに行ってみた! ァィ(。・Д・)ゞ 正直驚いた! ∑(゚Д゚; )マジッ 機械で測ったご飯 目の…

外出時はイヤホン必須なんだけど・・・

外出時に悩んでいることがあります。 ァィ(。・Д・)ゞ 自転車が怖い! ( ;∀;) 歩道を歩いているときに横を シャー ε=ε=ε=ε= ヾ(*~▽~)ノ と通りすぎられたときに 当たりそうで怖い! ガクガクn;‘Д‘))ηナンダカコワイワァ たぶん自転車側はすれすれじゃないから大丈夫って思っ…

頓服は1日3回までです

昨日は一日中、頭痛の後遺症に悩まされていて 今日も少し頭が痛い! (;´∀`)…痛いなぁ… 昨日みたいに目の奥が痛いというよりかは、その周りが鈍痛する感じで頭を動かすと痛い感じ。 正直また朝頭痛が発生したらどうしようかとビクビクしてたけど、今日は平…

群発頭痛はかなり痛い!

朝6時にくらいに目が覚めて 頭が痛いな~って思ってたら・・・ だんだん頭じゃなくて目の奥が えぐるように痛い! ガ━━(;゚Д゚)━( ゚Д)━( ゚)━( )━(゚; )━(Д゚; )━(゚Д゚;)━━ン!!!!! プラスものすごい吐き気も発生して 心境は阿鼻叫喚! 近所迷惑だから黙って耐える…

多摩川氾濫するとは思わんかった

台風から一夜明けて 前回の台風とちがって今回は住んでるマンションには被害がなかった。 でもニュースで見ると 河川地域の被害が甚大で正直・・・ 台風怖い!!! ガクガクn;‘Д‘))ηナンダカコワイ 今回の台風が来る前に強風の被害について考えてたけど 水の被害につ…

発作による眩暈かと思ったら地震だった!

いままで生きてたなかで たぶん一番やばい台風な気がします。 けっこう交通量の多いとこに住んでるけど 全く自動車走ってないんだけど~ (;´・ω・) ・・とおもったけど、たまに走ってるみたい (;´∀`) ウソ書いてないような~とベランダみたら今はたまに車の…

台風が怖いから準備はしておく

今日は風が強かったり、止んだり 雨が降ったり、止んだり なんかよく分からない天気~ (゚д゚)(。_。)ウン まあ台風が近づいているせいなんだけど・・・ 前回の台風がすごすぎて 今回はもっとやばいんじゃなかろうかと めちゃくちゃ不安になる。 ヽ(´Д`; )ノアウ… 正…

Amazonで偽造品撲滅に本腰ってあったんだけど

ニュースで Amazonで偽造品撲滅に本腰 ってあったんだけど、そもそも ここまで偽造品を多くした原因がAmazonにあった気がするんですが・・・ ヽ(´Д`; )ノアウ… 日本の地名入りの商品なのに 中国製ってわけがわからないよ~ Σ(゚д゚lll)ガーン っていう商品がAmazon…

部屋の掃除だけでハアハア言ってるのが情けない

さっき部屋の掃除が終わった。 ( ´Д`)=3 フゥ けっこうきれいになったよ(*´ω`*) でも掃除だけで 疲れ果ててハアハア言ってる自分が情けない (´・ω・`) 運動してしんどいってのと体調が悪かったのが重なった感じ? (´ε`;)ウーン… 体調が悪いのなら掃除しなけ…

今日は歯医者でトイレ1回しか行かなかった

今日は前回診察日を間違えた歯医者にやってきた。 (´・ω・`) 原因不明の歯の違和感に悩んですでに10か月。 だいたい2週間に1回くらいで歯医者に通院してるけど 待合室での 緊張感が半端ない! Σ(゚д゚lll)ガーン 精神科の待合室は具合が悪くなる感じだけど、歯…

パニック障害の人が髪を切るには・・・

健康でも病気でも生きていると 散髪に行かないといけない~ (´・ω・`) パニック障害の自分は閉鎖されたとこだと発作が出やすくなるし、最近だとすぐトイレにも行きたくなるから 正直髪を切りに行くのは苦痛~ ヽ(´Д`; )ノアウ… お金もかかるし、坊主でもいいか…

無性に大声を出したくなる!

ストレスが溜まってるせいか 無性に大声を出したくなる! (ノ・ω・)ノオオオォォォ- ・・・まあ近所迷惑だからやらないけどね~ (´・ω・`) そういえばうつ病になってからストレス発散のためになにかやるなんてこと いっかいもない! ∑(゚Д゚; )マジッ 人と付き…

どうしても睡魔が襲ってくる!

うつ病とパニック障害の発作にいつも悩んでいる。 (´・ω・`) パニック障害の発作は、基本外出しなければ大丈夫だからある程度はコントロールはできる。 (゚д゚)(。_。)ウン でもうつ病の発作は まったくコントロールができない。 ヽ(´Д`; )ノアウ… 特に最近睡魔が突…

4日(よっか)と8日(ようか)って聞き間違いやすい?

今日は午前中が精神科、午後が歯医者 同じ日にはしたくないけど、どちらも予約がとりづらい関係かなぜか同じ日になることがある。 (´・ω・`) それで午前中に精神科に行ってきた 予約時間10分前に行きましたが ・・・ 1時間30分待合室で待つ感じ~ アウッ∑(´∀`ノ…

どうしても常連だったトンカツ屋に行きたい!

なぜかどうしても 昔、常連だったトンカツ屋に行きたい! (ノ・ω・)ノオオオォォォ- でもその場所は今住んでるところから片道1時間半くらいかかる 往復だと 約3時間! ヽ(´Д`; )ノアウ… パニック障害で電車乗れない自分には 果たしなく遠い場所! Σ(゚д゚lll)ガーン…

うつ病の人は自炊したほうがいいかも!?

昨日は久しぶりに自分でお米を炊いた いつもは サトウのごはん! ァィ(。・Д・)ゞ レトルトご飯のなかでも自分はこれが 一番美味しい!(*´ω`*) って思う。まあ高めのレトルトご飯は買ったことがないので、比べるものは1個100円未満だから・・・もっと美味しい商…

クレジットカードでもキャッシュレス還元!

今日から消費税が上がります。 (´・ω・`) 病気で働けないから正直かなりきつい。 ヽ(´Д`; )ノアウ… 救いとしては食料品は対象外なんだけど、近所の飲食店は・・・ 消費税便乗値上げ してるから以前より外食行く機会は減ります~ (ヽ´ω`)フゥ-3 972円のランチが表…

突然の眠気にどう対応する?

昨日体調が急に悪くなって、買い物途中で帰ったスーパーに 再度挑戦! (`・д・´)キリッ 商品選んでるときに 急に眠気が襲ってきた! ( ゚Д゚)ネムヒー なんか眠いな~ってレベルじゃなくて 倒れそうなくらいな眠気! ∑(゚Д゚; )マジッ 購入しようか迷ったバスタオルだけもっ…

最近やっぱり調子が悪い

普段から調子はあんまり良くない。 (´・ω・`) けど 最近はとくに調子が悪いんだよね~ (´ε`;)ウーン… 季節の変わり目のせいなのか、うつ病が悪化してるのか、よく分からない症状のせいなのか よく分からない・・・ (ヽ´ω`)フゥ-3 いろいろ不安なことがあるせい…

何を言ってるのか分からない(;゚ Д゚) …!?

今日もまた悪夢を見たんだ。 (* ̄- ̄)ふ~ん 以前よりかは頻度が減ってるけど3日に1回は見てる気がする。 もしかしたら覚えてないだけで、もっと見てるかもしれないけど・・・ヽ(´Д`; )ノアウ… ただ汗びっしょりになったり、夜中飛び起きるようなのはだいぶ減っ…

歯医者に行くと、どうしてもトイレが近くなる

今日は歯医者 もう1年くらい歯の違和感に悩んでいるけど どうにもならないくらい治らない ヽ(´Д`; )ノアウ… うつ病やパニック障害が治りづらいのはまあ分かる。 精神的なものだし、どうしょうもないのは理解できる でも なんで歯の違和感でこんなに長期間悩まな…

うつ病と更年期障害って症状ほとんど一緒

うつ病と診断される前 自分はもしかしたら 早めの更年期障害 を疑ってた時期があります。 (´・ω・`) うつ病と診断される前は 自分は絶対にうつ病にはならない ∑(゚Д゚; )マジッ なんて本気で思ってくらいだったし。 うつ病より男性だけど 更年期障害の可能性が…

人助けが難しい

今日あったこと・・・ 信号待ちしてたらカートにたくさん荷物を積んだ年配の方が 赤信号なのに無理くり渡ろうとしたけど 諦めてカートが全部道路にはみ出た状態で信号待ちしている。 ∑(゚Д゚; )マジッ 当たり前だけど車はそのカートをよけようとしている。 でも…

パニック障害の発作がでたんだけど・・・

今日は天気がよいのと、最近引きこもりがちだったので 外出しようとけっこう歩いた~ レ(゚∀゚;)ヘ=З=З=З いつもならあんまり行かない地下街でも行って久々に外食しようとしたんだけど ご飯食べてるときに 急にパニック障害の発作がでた! ∑(゚Д゚; )マジッ 心臓がバ…

Amazonってなんで勘違いしやすい商品が多いんだろう~

消費税増税前に 買わないといけないものがけっこうある (´・ω・`) すぐには使わないけど、ぜったいに使うもの トイレットペーパーとかティッシュとか スーパーで買ったほうが安いものは、体調が良いときに買いに行く。 でも重いものとか値段がそんなに変わ…

久しぶりに生歌を聴いた

たまたま公園を歩いていたら、 イベントで歌手の人が歌ってた! (ノ・ω・)ノオオオォォォ- なんか生で人の歌を聞くのは久しぶり・・・ うつ病になる前は友達とたまにカラオケ行ってたんだけど もう2年以上行ってないな~ (´・ω・`) 歌自体ぜんぜん歌ってな…

トイレに紙がなかったときの絶望感

お腹が痛くなったので 買い物してたスーパーのトイレの個室に入った。 (´・ω・`) 最近できたスーパーなのでトイレがすごく綺麗(*´ω`*) っで用をを済ませたあと トイレットペーパーの場所を見ると・・・ 紙がない! ∑(゚Д゚; )マジッ 2個ホルダーがあるタイプ…

精神科の病院は何時に行くのが正解?

昨日は早朝散歩した。 (゚д゚)(。_。)ウン っで、今日は予約の関係で朝9時に精神科の病院に行った。 ・・・ 途中倒れるかと思うくらい具合が悪くなった~ ヽ(´Д`; )ノアウ… 昨日は6時起きなのに散歩ができたのに、今日は8時家をでて通院まで20分位の道のりが 果…

久しぶりに早朝散歩してみた

今日は3時に起きて そっからあんまり寝られず、諦めて6時に起きた (´・ω・`) いつもは朝早くおきても頭がボーとして動かないから基本椅子に座って、ただ・・・ ボーとしてる ( ゚д゚ )ボー… 横になればいいじゃね?って言われると思うが、寝ようと思っても眠…

覚えのない電話番号の不在着信は・・・

本日午前中に不在着信があった。 (´・ω・`) 着信音ミュートにしてないのに、通知だけあったので ワン切りっぽい! ∑(゚Д゚; )マジッ 現在うつ病で仕事ができておらず、人間関係もないので 自分にかけてくる相手は限られてくる。 (゚д゚)(。_。)ウン 大切な電話かもし…