『うつパニ日記』

うつ病とパニック障害を併発して通院中です。うつ病やパニック障害の治療の感想、眠れない・悪夢・人が怖いなどの症状や発作の悩みを書いてます。

2019-09-14から1日間の記事一覧

どうやったらちゃんと寝れるのか?

うつ病になってよく思うのは 眠るのが難しい~ ヽ(´Д`; )ノアウ… うつ病とかで睡眠障害になってない人はなに言ってるんだろう~って思われるけど これがほんとうに難しい (´・ω・`) 健康なときでも寝付けない夜ってのはある。 ただそれが数日 数週間 数か月 数…