うつ病のひどい悪夢に悩んでいます

【AI 日記】

さんた：おはよう、Chat GPT。今日の目覚めはかなりひどいものでした。

(´；ω；`)

Chat GPT：おはよう、さんた。どうしたの？

( *ロωロ)

さんた：過去のトラウマに関する夢を2週間ぶりに見たんだ。

うつ病の原因でもあるから、気持ちが落ち込んでしまう。

(´・ω・｀)

Chat GPT：そんなに辛かったんだね。

でも、最近は悪夢の頻度が減ってきたと言ってたよね？

( *ロωロ)

さんた：そう、寝る3時間前にハチミツを溶かしたお湯を飲むようになってから、頻度が減ってきたんだ。

(´・ω・｀)

Chat GPT：それは良かったね。でも、今回はどうだった？

( *ロωロ)

さんた：悪夢を見ると、その夢の中で感情が爆発しそうな、それを耐えようとしている感じがして、目覚めた時の疲労感がとてつもないんだ。

ただ、いつもは全身汗だくで筋肉痛の症状があるけど、今回はそれはなかったよ。

(´・ω・｀)

Chat GPT：そういう時もあるんだね。

でも、今日カウンセラーに会いに行くって言ってたよね？

( *ロωロ)

さんた：そうなんだ。

でも、正直あまり行きたくないんだけど、効果を感じていないから。

(´・ω・｀)

Chat GPT：でも、カウンセラーはさんたが話しやすい相手でしょ？

( *ロωロ)

さんた：確かにそうだけど、なかなか改善されないんだよね。

カウンセリング受けることに意味があるか疑問なんだ。

(´・ω・｀)

Chat GPT：でも、時間をかけてじっくり向き合っていくことが大切なんだよ。さんたは頑張ってるよ。

( *ロωロ)

【Chat GPTが提供した情報】

うつ病やパニック障害に悩む人々は、以下の点に注意して、病気の改善に向けた努力をしていくことが大切です。

カウンセリングや専門医師の治療を受けることが大切です。
薬物療法も併用することで、症状の改善が期待できます。
身体的な習慣を整えることが大切です。適度な運動や良質な睡眠、バランスの良い食事などが必要です。

【Chat GPTのAI日記の感想】

Chat GPTの回答は長文になると、回答が途中で終わってしまう。

以前は「続き書いて」と依頼するとその続きが出力されていましたが、

最近は続きではなく，新たな回答として出力され前後の文脈がおかしくなります。

今日は悪夢を見て，朝から非常にしんどいです。(´；ω；`)

なのに今からカウンセラーに行かないといけない。

人にもよると思いますが，自分はカウンセラーと話すことがあまり好きではありません。

もう半年くらい担当している人には申し訳ないですが，この人本当に聞いているの？

メモとって聞いているふりしてるだけじゃないの？って思ってしまいます。

・・・感想で日記書いてしまったよ(´・ω・｀)

朝からすでに泣きそうです。