うつパニ日記

うつ病とパニック障害の日記です。精神科での治療や通院の感想、眠れない・悪夢・人が怖いなどの症状や発作の悩みを書いてます。

パニック障害の発作がでたんだけど・・・

今日は天気がよいのと、最近引きこもりがちだったので

 

外出しようとけっこう歩いた~

レ(゚∀゚;)ヘ=З=З=З

 

いつもならあんまり行かない地下街でも行って久々に外食しようとしたんだけど

 

ご飯食べてるときに

 

急にパニック障害の発作がでた!

∑(゚Д゚; )マジッ

 

心臓がバクバクして汗が止まらない。

ヽ(´Д`; )ノアウ…

 

 

そこまでひどくなかったので、数分で症状は治まったんだけど

 

 

パニック障害の発作がでた原因が分からない。

 

 

 

混雑してるお店は苦手なので午後2時すぎでお客さんも自分以外は二人しかおらず近くにもいない。

 

お店も頻繁には行ってないけど、何度かきたお店だし店内もうるさい感じでもない。

(´ε`;)ウーン…

 

 

 

特にパニック障害が起きやすい環境ではないんだけど、

 

なぜか発作がでた!

(;´Д`)

 

なんか怖くなって身体も動くから帰ろうとして、階段で地上にあがったんだけど

 

 

なぜか雨降ってた!

∑(゚Д゚; )マジッ

 

 

さっきまで晴れてて天気予報でも今日一日晴れだったはずなんだけど・・・

 

 

えっもしかして

 

雨降ったせいでパニック障害の発作でたの?

(-ω-;)ウーン

 

気圧のせいで具合が悪くなることはあるんだけど、地下にいたからあんまり関係ないし雨降ってたことなんてわかるはずもない。

 

 

単なる偶然なのか、やっぱり気圧のせいかわかんないけど

 

 

天気が急変したくらいでパニック障害の発作がでるのは

 

勘弁してほしい~

ヽ(´Д`; )ノアウ…

 

 

予期不安で外出しづらくなるのってほんとうしんどい・・・

 

 

 

でも今日は青空見たし、散歩できたから

 

 

頑張った!

(*´ω`*)

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パニック障害の発作がでてつらかったけど

 

良いことあったと

 

無理くり良い日だったと思うようにする

(`・д・´)キリッ

 

 

 

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