『うつパニ日記』

うつ病とパニック障害を併発して通院中です。うつ病やパニック障害の治療の感想、眠れない・悪夢・人が怖いなどの症状や発作の悩みを書いてます。

今日は『ちょっとだけやる』を実践!

おはようございます。

~~~ヾ(^∇^)おはよー♪

 

最近病気がちょっと悪化したり、気分が落ち込んだりしてたけど

 

 

今日は快晴!

(*´ω`*)

 

気分を変えていこう~

ァィ(。・Д・)ゞ

 

 

最近は基本・・・

 

頑張らない!

(゚Д゚)エッ

 

気合入れて『あれやろう、これやろう』って思ってもたいてい・・・

 

できないからヽ(´Д`;)ノアゥ...

 

いろいろ試行錯誤した結果

 

『ちょっとだけやる』

 

に行きついた(`・∀・´)エッヘン!!

 

別にたいしたことじゃなくて、

 

掃除とかだと、

 

ちょっとだけ片付けしてしんどかったら休憩~

 

調子がでてきたらもうっちょとやる

 

って感じかな(;^ω^)

 

最初からちょっとだけやろうって思っているから、いったん休憩しても、またちょっとだやろうと思う。

 

だから

 

以外に継続できる

∑(゚Д゚; )マジッ

 

気合入れて決めたことができなかったら

 

自分はダメだな~

( ´Д`)=3 フゥ

 

って自己嫌悪になっちゃうから、最初から『ちょっとだけ』っと思っているとできなくてもたいして落ち込まない。

 

だから自分は

 

『ちょっとだけやる』

 

を実践してる!(`・д・´)キリッ

 

 

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