うつパニ日記

うつ病とパニック障害の日記です。精神科での治療や通院の感想、眠れない・悪夢・人が怖いなどの症状や発作の悩みを書いてます。

ニュースをみない選択肢ってあるかな?

今年になってネットを検索できるくらいうつ病パニック障害が回復したと思ってましたが

 

最近どうやら悪化してるのか

 

ニュースを見るだけで心臓が痛くなる。

(ヽ´ω`)フゥ-3

 

以前は長時間パソコンと向き合ってられない状態でしたが、現在は向き合えるけど、ネガティブなニュースに体がすぐに反応してしまう感じです。

ヽ(´Д`; )ノアウ…

 

今日まで海外のメディアでいろいろ情報をチェックしてたけど

 

いまの状況はやはりもう非日常だと認識したほうがいいと思います。

 

感染が広がってるとかのレベルじゃなくて、もう次の段階にまでなっていると自分は認識してます。

 

情報を収集し精査して次の行動に備える

 

ってのが重要だと自分は認識していましたが、どうやら

 

自分にはもう無理そうです。

(ヽ´ω`)フゥ-3

 

健康でお金があって行動することができるなら、地震被害が少ない地域の人里離れたところで自給自足がベストだと思うんですが

 

まあそんなことはできない。

(ヾノ・∀・`)ムリムリ

 

 

ニュースをみて恐怖や不安に耐えるしかない現状だと、たぶん心のほうが限界がくる!ってのが自分自身の現状分析です。

(´・∀・`)ヘー

 

健康な人でもいまの状況は精神が病む可能性があると個人的には予測するけど、すでの病気の人はさらに厳しい状況だと思います。

 

なぜなら

 

自分がそうだから・・・

(´・ω・`)

 

少なくともいまの状況かかなり高い確率でさらに悪化している状況が今後最低数か月続くと仮定すると

 

 

もう無理っぽ~

。゚(゚´Д`゚)゚。ウワーン

 

 

っと思ってしまう。

 

自分みたいにうつ病パニック障害の人はかなり厳しくなると思う。

個人個人でなにかしら今後過ごしていくうえで心を保つための工夫が必要じゃないかって思う。

 

もうどうなってっていい~

┐(´д`)┌ヤレヤレ

 

っていう気持ちはかなり強いけど、それでも

 

なにがなんでも諦めない!

(`・д・´)キリッ

 

っというのは無理でも

 

まあだめでもともとで適当にやるか~ぐらいでも

 

『自分にできることをやっていく』

 

ことをしようと自分は思う。

 

まず思いつくのは

 

新型肺炎について考える時間を極力少なくする

∑(゚Д゚; )マジッ

 

最近書いてきた日記と矛盾するんですが、もう心が限界近く迎えているので、

 

備えをしたらもう引きこもり一択

 

しか自分にはできないです。

( ´Д`)=3 フゥ

もし仮に避難勧告や避難指示が出た場合、いまの自分がそれに従い大勢がいるところに避難するってことができない。

 

情報にアンテナを張ることは重要だと思ってましたが、ここまでいろんな勢力や怪しい情報が錯そうしてる状況だと

 

そのうち変なのにひっかりそうな気がすっごくする。

|゚д゚) ぁ ゃ ι ぃ

 

そういう下地ができてるいまの環境がすっごい怖い。

(´д`)) ブルブル…

 

いろいろ悩んだ結果

 

意識的に

できるだけ

ニュースをみない

 

っていう選択肢を採ってみた。

ぁぃ(。・ω・。)ノ

 

最低限ツイッターとかで気になるトレンドがあったら見るくらいで、ヤフーやニュースサイトは見ない。

 

まとめサイトなんかも見ない。

 

昔のドリフのコントとかお笑い動画を見て

 

すこしでも笑う!

ァ '`,、'`,、'`,、(ノ∀`)'`,、'`,、'`,、'`

 

 

たぶんもうw中なんだろうな~ SFや小説のネタみたいだけどこれが現実に起きてることか~

(´ε`;)ウーン…

 

 

信じられないけど

 

現実は小説よりも奇なり

 

ってのを世界レベルで実感することがあるとは・・・

 

今年って歴史に載ると思うんだけど、あまりにも現実離れしすぎて後世にフィクション認定されそうな気がする。