うつパニ日記

うつ病とパニック障害の日記です。精神科での治療や通院の感想、眠れない・悪夢・人が怖いなどの症状や発作の悩みを書いてます。

今日はよく寝れた!睡眠導入音楽のおかげかな?

今日は6時に起きた

 

・・・

 

途中覚醒もせずに6時間も寝れた

 

 

めちゃくちゃうれしい!

ワーイヽ(゚∀゚)メ(゚∀゚)メ(゚∀゚)ノワーイ

 

 

普通に寝れたことがこんなにうれしいなんて

 

うつ病にならないと気づかなかったよ( ´Д`)=3 フゥ

 

ほぼ毎日3時とか4時に起きるようになると

 

寝れるってことがどれだけすばらしいことか実感できます

(`・д・´)キリッ

 

最近寝る前に

 

睡眠導入音楽

 

をかなりボリューム低めで流しているんですが、効果あったのかもしれない( ̄ー ̄)ニヤリ

 

・・・

 

今日は外出してたくさん歩くのが目標~

 

具合が悪くなったらすぐ帰る!

 

今日もいろいろ

 

ちょっとだけ頑張ります!

( ´ ▽ ` )ノ

 

 

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