うつパニ日記

うつ病とパニック障害の日記です。精神科での治療や通院の感想、眠れない・悪夢・人が怖いなどの症状や発作の悩みを書いてます。

今日は3時起き~深夜覚醒で眠い!

今日は3時起き

 

眠い!( ゚Д゚)ネムヒー

 

一度起きると眠れないので、布団のなかでボーとしている。

( ゚д゚ )ボー…

 

横になると辛い場合は椅子に座ってぼーとしている。

( ゚д゚ )ボー…

 

だいたい朝7時くらいまではぼーとしている。

( ゚д゚ )ボー…

 

 

・・・けっこう辛いんだよ

(´・ω・`)

 

いつからか深夜覚醒で深夜や早朝に起きた場合二度寝ができなくなった。

 

寝ようとしても眠れずにモンモンとする。

 

薬があれば眠れるけど、そうすると用量が守れない。一度あまりにも辛すぎて睡眠薬を2日分使ってしまったら・・・

 

1日中やばいほどの眠気が襲ってきた!

∑(゚Д゚; )マジッ

 

 

だから薬は飲まずにじっと布団の中か、椅子に座ってる。

 

活動はしない。体と脳に負担がかかるからね~

 

こういう日は外出もできるだけしない。あんまり寝てないので

 

突発的な強烈な眠気が襲ってくる

ブルブル((((´д`))))ブルブル

 

可能だが高いから(;´Д`)

 

天気がいいけど1日家にいるようにします。

 

ちょっとずつでも、うつ病パニック障害の病気と

 

うまく付き合えるようにしていきたい(*´ω`*)

  

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昨日みた花壇の花はきれいだった!

(*´ω`*)

 

明日も天気よければ、見に行きたいな♪

 

 

 

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